на 37 години
За добавките е много малка вероятността да вземам. Няма смисъл да ме убеждавате...дет се вика…
Как се храните?Аз оиптах да им обясня и майма ми ми обяви, че е крайно време да…
мускулната трескаАми аз като никога нямам мускукна треска? Имам усещане за умора и лека болка когато…
Медицински тестовеВие сте лесни във София. Ами ние какво да правим след като тука има само…
Знаем ли какво ядем??Така е за съжаление - ядем боклуци. Ето защо истината е в домашното - ако…
на колко започнахте16 и половина. Сега съм на 17 и 1 месец М№
кажете си мнението за новата ми програмаПри мен лично това упражнение имаше невероятен ефект, и то още преди да започна да…
Кардио :)Не разбирам много ама някак си не ми звучи добре... :roll:
кажете си мнението за новата ми програмаЗа мен най-доброто упражнение за рамо е странично разтваряне с 2 дъмбела. В началото го…
кажете си мнението за новата ми програмаЗа трицепса мисля да опитам - ще го махна от тренировката за ръце...дано има ефект…
Кардио :)6-8 часа ама преди или след залата? Иначе и аэ се сетих да е с…
Таблица за смятане на процент мазнинидаде ми 14% ама не съм напълно сигурен за мерките щото нямам шивашки метър и…
Кардио :)Тъй като не спазвам диети предполагам че няма да съм много на НВД като стане…
кажете си мнението за новата ми програмаискаш да кажеш 2 упражнения за гърди и гръб? За гърди - айде не е…
Сърце?Извинявам се за латиницата, но имам проблем с компа, за това ще бъда кратък. Според…
Покрай празниците ! ! !никакво спиране - може да се отпусна да ям всичко но тренировките продължават!!!!
Ям всичко? Пречи ли?Аз казах че не съм сигурен къде се мери глезена - дали при костите, които…
Ям всичко? Пречи ли?Тези орехи кога да ги ям - сутрин да си изям половин чаша, или когато…
Яденето - преди и след тренировка ! ! !Например около час преди тренировка 2 белтъка от твърдо сварени яйца, малко ядки, евентуално някой…
Ям всичко? Пречи ли?Целта е качване. Хранителен режим не мисля че ще мога да спазвам - иска се…