ученик
Според мен ще ти се отрази добре :)
Помогнете за програматаПо добре се ориентирай към кръгова програма и хапвай повече
Въпросчета за Green MAGв момента го пия :P 1 доза на ден ми е достатъчна и резултатите са…
креатин-отвратНай си е добре направо си исипваш 5 грама в устата и пиеш няква течноси
След 5х5 ?Според мен е по оферта да си "починш" с един сплит 1 месец и след…
Болки в коремаДа и аз мисля,че няма от какво да се притеснявам :P Просто реших да се…
Дневника :)Храна: 0-Green Magnitude 1-4 принцеси с кайма 2-картофи,месо и 1 филия хляб 3-доволно парче сиреНЕ,2…
Тренировка за гръб ..На тези години тестостерона ти е малко за голям гръб.Засега само се набирай :P
дневник на 16-годишен фитнес мяниакЗа бицепс и за трицепс сложи по малко упражнения.За бицепс примерно 2 а за трицепс…
Креатин и витаминиза тези пари можеш да си земеш хубава матрица.Не,че съм много компетентен,но ти препоръчвам Green…
Дневника :)Тренировка: Гръб,трицепс 1-вертикален скрипец 4х8 2–гребане с щанга 3х8 3-мечка 3х8 4-хоризонтален скрипец 3х8 5-тяга…
Упражнение за петия ред плочки.Не съм сигурен дали е възможно да имаш 5 реда плочки.И преста се изкарва не…
Упражнение за петия ред плочки.10 :O Я пусни снимка,не ти вервам :D:D:D
Дневника :)Харана: 1-2яйца,1 двоен сандвич с месо 2-1филия,пиле с ориз 3– 1 филия,ориз,руска салата,голяма буца сирене,2…
Дневника :)120x3
Дневника :)тренировка: 1-Клек 4х8 2-Разгъване на бедро на машина 4х12 3-згъване на бедро на машина 4х12…
Трябва ми съветСлагаш на лоста от едната страна 5 кила а от другата 10 и всичко си…
упражнения остава ли се нисък?колко ще си висок зависи исцяло от гена ти.Аз на 14 вече тренирах в зала…
Дневника :)Храна: 1-2 филии с кашкавал,мн сирене (че нямах яйца) 2-1 филия и някъква манджа с…
Не качавам :@Има няколко вариянта.Или не ядеш както трябва или претренираш здраво,по вероятно да е второто айде…