Mirko Filipovic
17.09.2026 - БЖЖ Техника (45мин) - условна игра в стойка с редуване; няколко варианта за…
Training Logs16.09.2026 3 кръга с 60 секунди почивка между кръговете Тръстър 32кг по 5 на страна…
Training Logs14.09.2026 - БЖЖ Същите неща от предната тренировка 15.09.2026 Руски суинг 1x8x32кг с редуване на…
Training Logs10.09.2026 - БЖЖ Техника (1ч) - няколко варианта за измъкване от гилотина и взимане на…
Training Logs10.09.2026 Гоблет клек 4x8x32кг Обръщане и пуш преса 3x5x32кг Въртене около тялото 3x8 на страна…
Training Logs08.09.2026 - БЖЖ Техника (1ч и 15мин) - условна игра в стойка до дабъл лег…
Training Logs06.09.2026 Руски суинг с една ръка 4x8x32кг Изхвърляне 3x6x20кг Обръщане и пуш преса 4x4x32кг 1…
Training Logs22.08.2026 Клек до 1x120кг СС Клек 100кг - военна преса 60кг 4x4 СС Зерчер клек…
Training Logs20.08.2026 - БЖЖ Спаринг (1ч) - свободен
Training Logs18.08.2026 - БЖЖ Спаринг (1ч) - свободен 20.08.2026 Руски суинг с една ръка 4x8x32кг Обръщане…
Training Logs14.08.2026 Руски суинг с една ръка 5x10x32кг Обръщане 4x8x32кг 15.08.2026 Набиране неутрален хват 5x+10кг, 5x+20кг,…
Training Logs11.08.2026 3 кръга с 60 секунди почивка между кръговете Тръстър 20кг по 6 на страна…
Training Logs10.08.2026 - БЖЖ Техника (1ч и 15мин) - измъкване от гилотина, high elbow гилотина, анаконда…
Training Logs09.08.2026 Руски суинг с една ръка 4x8x32кг Обръщане 3x6x32кг Обръщане и раменна преса 3x8x20кг Полу-клек…
Training Logs06.08.2026 - БЖЖ Техника (1ч и 15мин) - измъкване от гилотина, high elbow гилотина, анаконда…
Training Logs04.08.2026 Руски суинг 4x10x32кг Обръщане 4x6x32кг 04.08.2026 - БЖЖ Техника (1ч и 15мин) - измъкване…
Training Logs03.08.2026 3 кръга с 60 секунди почивка между кръговете Тръстър 20кг по 6 на страна…
Training Logs30.07.2026 - БЖЖ Техника (1ч и 15мин) - дрилове - четири варианта за измъкване от…
Пудовки вкъщи[quote] 6 тренировки с пудовки и СТ и 2 тренировки по традиционно джу-джицу. След 10…
Training Logs29.07.2026 Руски суинг 4x10x32кг Изхвърляне 3x6x20кг Обръщане и раменна преса 3x6x20кг Въртене около главата 3x8…