Според мен по-добре за сваляне са упражненията със собствено тегло по две причини: 1. Обхващат…
Кои марки хранителни добавки са надеждни?Благодаря за отговорите :) Значи ще изчакам да доставят оптимум :)
Полулег на смит машинаНамести се така, че лоста да ти е в една равнина със зърната.
Важно ли е да сме силни?Силата е много важна, но човек трябва да има от всички видове сила - физическа,…
РамоЕми ако наистина много ти изостава и държиш да се съсредоточиш повече върху него прави…
Програма: Стани релефен за 12 седмици!Храната не мисля, че ще ти е лесно да я следваш, а релеф за 12…
Моля, дайте мнение за моята тренировъчна програмаЕми щом вече година тренираш с нея, отдавна е дошло време да я смениш, но…
Гледат ли ви странно?Мен ме гледат странно заради храната но по леко по-различна причина - имам дълъг списък…
Изоставащо рамоИмам една много добра книга за фитнес и в момента ползвам една програма за ръце…
Съвет за тренировъчна програмаМожеш да правиш предно и средно рамо с гърдите, а задно с гърба. Така тренировката…
Упражнения за рамоИ аз бих ти препоръчал стойка на ръце. Започни да тренираш подпирайки се на някоя…
Какво е най-добре да се хапва точно след фитнес?Здрасти :) Сега се опитвам да кача килограми и затова гледам да ям колкото се…
Моят режим какво мислитеНа мен яденето ти ми изглежда добре, но не мога съвсем да коментирам точно по…
какво да си взема за хранителен режимМерси за съветите :) Ще пробвам като за начало с пилешки гърди или нещо такова…