Тренирал съм преди крака + рамо и определено мога да кажа ,че е добра комбинация.…
Моля за съвет.Програма за маса.(мускулна маса ,а не масата в кръчмата ! )Един месец по-късно ... Намалих сериите и повторенията и увеличавам (до колкото мога ) кг…
Велоергометър - вреден ли е за мъжете?Не знам дали има отношение , но преди няколко месеца започнах да карам по редовно…
Моля за съвет.Програма за маса.(мускулна маса ,а не масата в кръчмата ! )Ще намаля сериите , но така като гледам май само в гърдите има някаква разлика.…
Защо е важно да се тренират крака за покачване на маса?Искам само да вметна ,че след като започнах да правя крака - имам по-малко проблеми…
Съветче за кардиолещата е ужасна :) (лично мнение)
Съветче за кардиоПод въглехидрати имам предвид - ориз и картофи (понякога и по-малко ''черен'' хляб) .
Съветче за кардиоДа бе пуснал една снимка на тлъстия корем. Не мога да преценя какво разбираш под…
Съветче за кардиоПопрочетох за Табата ,но мисля ,че ще ми трябва малко време 1во да правя ХИИТ…
Съветче за кардиоТака като го правя , с редуване наистина е доста тежко :) ,но е доста…
Помощ за програмаАми те хората са казали тъп и упорит :) и аз така ; не знам…
Помощ за програмаСлед като поблъсках малко така , вече се убедих ,че трябва да вкарам още 1…
Съветче за кардиоБлагодаря за отговора , значи с не по-голяма продължителност от 15 мин за сега :)
Съветче за кардиоОк - колело , а по 15-30 мин на ден достатъчни ли са и по…
Кростренажор -марка ?Взех си Бодифлекс , кростренажор и велоаргометър в 1 :) Дано да кара http://www.solarshop-bg.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=297&category_id=3&option=com_virtuemart&Itemid=27
Кростренажор - KettlerВсичко наред ли му е ? :)
Кростренажор -марка ?За Кетлер знам ,че са най-добри ,но ми трябва нещо по-евтино :) за около 400-500…
Помощ за програма1ден - Гръб + бицепс 2ден - гърди + трицепс 3ден - крака + прасци…
Помощ за програмаЩе поблъскам малко така и ще преценя :)
Помощ за програмаВ спора се ражда истината :) А какво ще кажете за това : 1ден -…