Мирослав Марков
ентусиаст
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=9vAs1gdFRgQ[/youtube] След тренировка за гърди: 1. Хориз. лег 3х 10 повторения 2. Горен лег 3х…
Wendler's 5/3/1Каква е новата програма? Браво за всичко постигнато!
Ketogenic dietНай-добре ми върви гърба. Отпред за съжаление поне засега не се получава така. Набиране и…
Ketogenic dietрамо: военна преса 1. 50 кг х 10 повторения 2. 60 кг х 8 3.…
Ketogenic diet[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=FQAfflYgzc8[/youtube]
Ketogenic dietКрака вчера : пълен клек зад врат 80 кг х 15 90кг х 15 100…
Ketogenic dietтегло 87 кг военна преса - 80 кг за 3 повторения мъртва тяга - 190…
Ketogenic diet(giggle)
Ketogenic dietБлагодаря! По книгите дават до 20-30 грама на ден въглехидрати,за да стоиш в кетоза,но е…
Ketogenic dietДнес: 5 цели яйца 250 г сготвен свински врат 250 г краве масло много сол…
Ketogenic dietПродължавам с кето диетата.Не качвам почти нищо,но запазвам същите кг(приемам много мазнини). Препоръчвам за хора,които…
дфдфПрограмата ти според мен е доста добра.И аз ползвам почти същата.Бяганията ги правя в дните…
Ketogenic dietDDd
Ketogenic diet[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=kBlszJxBBgk&google_comment_id=z13pvrsoezfcu3qit04ci55w5n2bwdwhhyg0k&google;_view_type#gpluscomments[/youtube]
Ketogenic dietТрицепс: разгъване от лег- "френско"-- 4 х8, като последната серия до отказ + "дроп" серия…
Ketogenic dietНаправих си изследване за мазнините в тялото.На професионален уред "Танита" в един фитнес в Пловдив.…
Ketogenic dietЗапочнах кардиото отново, ще опитвам да свалям мазнини, колкото мога повече. До сега през седмицата:…
Ketogenic dietбицепс : Методите са същите като на тренировката за трицепс. Използвах удължени и дроп серии…
Ketogenic diet03.12.14 г Трицепс Споменавам позицията на лактите,защото от това зависи върху коя глава има малко…
Ketogenic dietТренировките протичат нормално,но съм спрял кардиото(няма да е за дълго). Опитвам се силовите да ги…