Bro

[strong]12.07.2016[/strong] Преден клек - 2х140 1х 140 145 Клек - 5х150, 1х 160, 170 Пръсти…

[strong]11.07.2016[/strong] Раменна, стоеж - 3х8 70, 5х1 80 Обръщане от вис - 3х2 100 Гребане…

[url=http://startingstrength.com/articles/olympic_press_starr.pdf] цък [/url] От 4-ия абзац на втората страница надолу се говори за това, може…

Затруднено отсъждане за легитимността на опита, за други причини не съм чел.

Някой ден като заякна може и да ги бутам прав като дъска. Това не е…

[strong]08.07.2016[/strong] Раменна, стоеж - 2х3 75, 3х2 80, 1х 85, 87.5 Гребане с щанга от…

[quote author="Стилиян С." date="1468017429"] Кое според вас е най-добре за почивка ? :)[/quote] Да отидеш…

[strong]07.07.2016[/strong] Преден клек до 2х140 Клек до 5х150 Тяга - 4х200, 1х220 [strong]Храна[/strong] 2 яйца,…

2x120 1x170

[strong]04.07.2016[/strong] Преден клек - 5х120, 3х130, 1х 140, 145 Тяга - 2х 200, 220 Бедрено…

[strong]02.07.2016[/strong] Раменна, стоеж - 3х5 70, 4х80, 12х60 Обръщане от вис - 3х2 100 Лег…

[strong]01.07.2016[/strong] Преден клек - 3х3 130 Клек до 1х170 Сгъване за задно бедро - 3х10…

Той Мартин е същия, с брадата е като кюрдски сепаратист, а и гледа като такъв.…

Благодаря за отделеното време, бате Сашо!! Ще я мъча пресата с тези напътствия :) Февруари…

Опитах да приложа доколкото разбрах, нещо подобно, поне на някои повторения? https://www.youtube.com/watch?v=rsvcs_K9M18&index=1&list; Лактите повече не…

[quote author="Херцог Трън" date="1467130069"]Специално цинка и магнезият според мен не ги спирай :) Има безкрайно…

[quote author="James Hinks" date="1467121549"]На раменната преса вадиш прекалено опасно лактите навън, при положение, че си…

[strong]27.06.2016[/strong] Тяга - 1х 210, 220 Раменна преса, стоеж - 3х4 80 Набиране, подхват -…

[strong]25.06.2016[/strong] Преден клек - 3х3 130 Раменна преса, стоеж - 3х3 80 Тяга - 1х210,…

[strong]22.06.2016[/strong] Преден клек - 1х 70, 80, 90, 100, 110, 115, 120, 125, 130, 135,…