на 31 години, Студент, тренира джудо
Това зависи от стажа , гена , структурата , суплементацията и какво ли още не.…
Хранене след тренировкаАко прочетеш статията за банана във изданието ще разбереш защо има ползва от банан след…
Хранене след тренировкаХубаво е ако се приеме някакъв бърз въглехидрат като например банан.Колкото до основно хранене ,…
Въпрос относно хранителни добавки[quote author="Valdis" date="1327334504"]Толеранс към какво? Към омега-3 и витамини? (facepalm)[/quote] Да , възможно е да…
Въпрос относно хранителни добавкиМоето мнение е че на тези кила с този ръст няма смисъл от добавки ,…
Мускулна трескаПодкрепям мнението на Иван Йорданов. Бицепса участва в тренирането на всички мускулни групи така че…
След операцияАз имах същия проблем , 2 месеца не трябваше да се натоварвам по какъвто и…
Въпрос относно методът 21[quote author="kokorokokoko" date="1326997595"][quote author="Марлон Наков" date="1326995408"]Първо не мисля че има смисъл да правиш 21 и…
Въпрос относно методът 21Първо не мисля че има смисъл да правиш 21 и второ нещо месото ти в…
РелефНа 14 години си 1.60см и си 60кг и искаш релеф ? Защо първо не…
Правилно ли разсъждавам?Нещо не се разбираме за какво говорим. Мисълта ми е че приема на мазнини ,…
Правилно ли разсъждавам?Защото градивният материал за мускулите са протеините съответно те трябва да са в повече спрямо…
Правилно ли разсъждавам?Не ми харесва как си разпредели въглехидрати (50%) белтъци (30%) и мазнини (20%). Трябва да…
Фитнес и разтеж на височинаТова за мен са пълни глупости. Лично при мен нито едното нито другото са ми…
Kакво предпочитате да си купя? Протеин или гейнър?Зависи какви са ти целите , какви финансови възможности имаш и т.н. Лично аз бих…
Кога е по удачно да се тренира ?entwickler ти го е казал доста просто и ясно. На мен ми се е налагало…
Изборът ми добър ли е?Да тези с ниска подметка се използват за спринтове като една от главните причини е…
Изборът ми добър ли е?Зависи от целите и от тичането ако тичаш крос мисля че си се спрял на…
Почивката-полезна или не?!?Да има го като метод и при повечето хора , които го прилагат дава резултат.Аз…
Дали има някаква програма, която е за покачване на мускулна маса и резултатите да идват по-бързо?Има по-бърз начин: [color=red]********[/color], [color=red]*********[/color] и т.н. Другият вариант е качествени тренировки , правилен хранителен…