[quote author="Д-р Костадинов" date="1381440793"][quote author="Петко К" date="1381415197"]Май го бях писал и по-напред, но да се…
Избор на програма за сваляне и още нещоПич, прави си лостаджийски упражнения, кардио, спазвай диета и така ще си в тонус и…
Mr. Olympia 2013Няма ръце като обем или няма ръце откъм релеф?!? Все пак при ръка 53 см…
Mr. Olympia 2013Слаба Олимпия тази година, дано догодина не е пак Болшой театър. Липсват ми времената на…
Системи за сила: 5х52-3 x 5-8 повторения
Системи за сила: 5х5[quote author="fkfhgl" date="1380397957"]Какво означават в статията "асистиращи", че тази мускулна група помага за упражненията, или…
Съвет за програма[quote author="Масурски" date="1380469017"]там от където идвам аз не е важна тежестта, а правилното изпълнение[/quote] И…
Съвет за програма4х 20 клек с какви тежести го правиш, че ми изглежда нечовешко?
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[quote author="Симеон Парашкевов" date="1380016051"][quote author="`~1!" date="1379964385"]Програмата не случайно се казва 5х5, правят се 5 серии…
Mr. Olympia 2013Че то Рони беше казал, че Шон Роудън ще спечели, това му беше прогнозата И…
Mr. Olympia 2013Съдийска победа за Фил, не за първи и последен път се случва.
Книги на Франк Зейн?доколкото знам ги няма преведени
Mr. Olympia 2013Eдинствено художествената гимнастика е по-голямо порно от тоя измислен маркетингов конкурс - Мр. Олимпия :)…
Всеки път различна тренировка за гърди?Може всеки път да ги тренираш различно, при условие, че имаш поне едно базово упражение,…
Как ви се струва този Сплит ?Казваш, че ръката трябва да е минимум 61 см.
Мнения относно 5дневна програмаНе видях да има за задно рамо у-ния.
Добра програма за релеф?[quote author="Стоянчо" date="1200840771"]http://www.bb-team.org/workout/1285/ - тренировка http://www.bb-team.org/articles/907/ - хранителен режим[/quote] На НВД да правиш 4 серии…
I have a dream - В опит да създам едно по-добро "аз"Всеки път ли правиш по 40 мин кардио, колко време ти протича една тренировка?
Mr. Olympia 2013Каква гинекомастия те гони? http://www.youtube.com/watch?v=KrOhXXe1XVI
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияГребането може ли да се замени с мечка и тягата да не е с прави…