След 1 година тренировки и ставаш като него :) http://www.youtube.com/watch?v=sUEVZrYeWco
Дневникът на Рони КолманБах тая зала, само кибици в нея, na ония двамата до прозореца само семките им…
Дневникът на Рони КолманПичагата толкова се е филмирал около тая храна и фитнес, та брои всяка троха хляб…
Дневникът на Рони КолманКой е този Лординов, че все го споменавате като стане въпрос за храна?
Dear Hard Work + БорбаС кофички ли започваш?
Разделно трениране - ширина и плътностTaзи програма от някое лъскаво списание ли е? От тези програми , в които винаги…
Тренировъчната ми програма[quote author="Попа" date="1391543307"]Как тренираш краката на лоста? Само това ми е чудно![/quote] Mного лесно се…
Дневникът на Рони КолманПичът всека седмица мисли по нова програма за себе си, пък най-странното е, че дава…
Лаф моабет - осма серияhttp://www.youtube.com/watch?v=z0MuVsFKmrE zero, zero, тия викат 50 :D
ЛординариоДругият път с пура
Дневникът на Рони Колман[quote author="Teen Power" date="1391371697"]Да хладилник до шестия етаж и пералня на небето.. Сигурно като си…
Упражнения за отскок.Аз като тренирах тренера ни караше да прави жабешки подскоци съчетани с ходещи ритници напред.…
Тренировъчна програма при 24-часови смени?Щото е за новаци, някои варианти на 5х5 са с 1 серия тяга, други залагат…
Тренировъчна програма при 24-часови смени?За малко време, само 3 пъти седмично. Понеделник А, Сряда B, Петък А
Упражнения за трапеца+въпрос колко дни да се тренира за да се достигнат тези резултати.Заеби, опасна работа си е. току виж си контузил любовния мускул. ^^ Иначе щангата отзад…
Системи за сила: 5х5[quote author="Player" date="1390944719"]Нямах точно това в предвид , но все пак мерси за отговора !…
Как да правя ПРЕДЕН КЛЕК?При грешна техника и от 50 кг може да се контузиш, тъй че ти си…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияЕми ще добавяш 2 или 5 кг когато вече със старата тежест правиш 20 повторения…
Въпрос относно гърдите..nn
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияДнес прочетох "супер клекове" на Рендъл Стросен. Програмата е леко нечовешка, някой пробвал ли е…