Вчера. Тренировка за крака със СТ - клякания и напади. Планкове и коремни преси за…
Дневник на един Бай ГаньовецДнеска ядох - принцеса със сирене и яйце сутринта. На обяд 400 грама БДС кисело…
Дневник на един Бай ГаньовецДнеска почивам. Сутринта яйца, сирена, месо, бял хляб, домат краставица. На обяд спагети. На вечеря…
Дневник на един Бай Ганьовец2 дена почивах. Вчера 80 клякания + планкове. Ял съм салати, пържоли, праскови, шоколади, въобще…
Дневник на един Бай ГаньовецВчера за тренировка клякани + напади. Яденето за вчера и днеска се състоеше от мекици,…
Нов в Street Fitness-a! Нужда от помощ :).[quote author="Кристиян Дончев" date="1344781299"]мускули.стаменов ХД[/quote] Това е "сайт", но няма общо с "гимнастически", "силов", "фитнесарски"…
Дневник на един Бай ГаньовецДнеска почивка. Сутринта и на обяд мекици с мед, сирене. На вечеря - кюфтета, салата…
Дневник на един Бай ГаньовецДнеска тренировка. 3х3 клякания със сестра ми на гърба :D Коремни преси, планкове.
Дневник на един Бай ГаньовецТренировките се променят за следващите седмици, тъй като се сдобих с няколко шева на ръката…
Дневник на един Бай ГаньовецНе съм си в София и много несериозна тренировка днес. 100 набирания, разделени така: 4х4…
Лостове.Харесва ли ви програма ?Какви са ти целите?
Дневник на един Бай ГаньовецПочивам днеска. Яденето слабо + вит. Б9: Сутринта филии бял хляб с масло и кашкавал.…
Какво мислите за тази програма ?[quote author="Васил" date="1344526089"]На 17 съм ,170см висок,67кг до преди 1 месец просто подържах.Тренирам близо 2…
Какво мислите за тази програма ?[quote author="asenovec95" date="1344519966"]Аз краката си ги имам ... кво викате ся бицепс трицепс в един…
Какво мислите за тази програма ?Ужас.
Покачване[quote author="Kirov" date="1344433950"]Остави ги тия лостове и започни да ходиш на фитнес предимно![/quote] Моля, моля,…
Съвет относно новата ми програма.Аз пък мислех, че за да развиваш експлозивността, първо трябва да развиеш силата.
Дневник на един Бай ГаньовецДнеска тренировъчен ден. Сутринта 400 грама кисело мляко + 50 грама шоколад + 1 принцеса…
Купувам: дъмбел дръжка, 2х5кг 4х2,5 кг тежестиЗА 50 лева ще си вземеш два дъмбела, разгледай последните обяви в раздел "Продава"!
Дневник на един Бай ГаньовецДнеска яденето... закуска: макарони със сирене обяд: картофи варени, домати, филии бял хляб, сирене, луканков/шунков…