Martin Wasilew

Охо,много неща.. 67кг съм и искам да качвам още и още..Раменете ще ги вкарам и…

Тамън обмислях рамото да го включа към трицепса,но се чудех..

Мерси :) Поръчката ще съдържа гейнер,креатин и магнезии..Ако може кажете нещо по въпроса :D Какво…

А голям ли е шанса да се обрина ?

При мен се получава същото,но на кръста..След тренировка като легна по гръб и имам някаква…

Ще описвам само тренировъчните дни.Понеделник до Петък.

Днешният ден няма да го описвам.

Днес гърди и корем. [color=red]ХРАНЕНЕ[/color] [em] Филии с маргарин,кашкавал и салам - 10;20 Наденица и…

Днес трицепс и корем. [color=red]ХРАНЕНЕ[/color] [em]Баница със сирене - 13;10 Хамбургер - 16;00 Ориз с…

Днес трябваше да правя корем,но не правих...Имах работа.. [color=red]ХРАНЕНЕ[/color] [em] Принцеси - 10;00 Хамбургер -…

Днес бицепс и предмишница.Реших да намаля серии и повторения.Февруари,Март и Април качвам килограми,а Май и…

Днес гърди и корем. [color=red]ХРАНЕНЕ[/color] [em]-Пържени филии - 10;35 -Хамбургер - 15;50 -Ориз с месо,салата…

Не тренировъчен ден.Описвам ядене и добавки. [color=red]ХРАНЕНЕ[/color] [em]-Принцеси - 11;30 -Пиле с ориз и салата…

Днес е не тренировъчен ден..Описвам ядене и добавки. [color=red]ХРАНЕНЕ[/color] [em] - Домашна пица - 13;00…

Днес гърди и корем.Описвам всичко по-късно. [color=red]ХРАНЕНЕ[/color] [em] -Бял ориз с месо и банан -…

Днес трицепс..Яденето го няма...Нещо не ми се ядеше днес ;x [color=red]ХРАНЕНЕ[/color] [em]-Банан - 6;30 -2…

Днес тренировъчен ден.От другата седмица почвам новата програма,така че днес съм по старата. [color=red]ХРАНЕНЕ[/color] [em]…

Аз не се карам ;d Ми почнах когато бях около 54кг,а сега съм към 61кг...Според…

Ми нямам проблем така с 4 дни тренировка.Свикнал съм..От 1година са ми така тренировките..

@Петко К То не е от това,но не знам какво друго....