Как си направи дъмбели?
БолкаМоже би си истинал..
Улични тренировки - сила през 2010'та отново JayБраво.. :)
Ръце ?Бицепс : http://www.bb-team.org/exercise/1160_bitsepsovo-sgavane-s-dambeli#axzz18RgaGyMN http://www.bb-team.org/exercise/1161_bitsepsovo-sgavane-s-shtanga#axzz18RgaCL3x Трицепс http://www.bb-team.org/exercise/1172_iztlaskvane-na-shtanga-ot-leg-s-tesen-hvat#axzz18Rh4CUTU http://www.bb-team.org/exercise/1661_tritsepsovo-razgavane-s-dambeli-ot-leg#axzz18Rh89UgR Пич, ето ги упражненията, харесай си : http://www.bb-team.org/fitness/exercises
Дълъг въпрос :)Хапвай на ден 1 филийка.. виждам, че без хляб не можеш.. Сладко, безалкохолно НЕ! Яж…
Мазнини в долната част на коремаЗа да ти намалее корема - БЯГАЙ! Бягането е най-лесният начин за изгаряне на мазнини…
Мазнини в долната част на коремаАми като събереш маса, почвай да се чистиш..
Дълъг въпрос :)Ето ти доста полезна информация за храните, кое колко въглехидрати, мазнини, протеини съдържа.. http://www.eadvise.info/?page=show_art&id=33&art_id=117
Дълъг въпрос :)Виж сега! Газираното НЕ ГО ПИЙ, СЛАДКО И ХЛЯБ (освен пълнозърнест) НЕ ЯЖ! Яж повечко…
Сред дивата природаАз всяка седмица, съботата, отивам на лов за дивеч с баща ми. Извървявам над 10…
Дълъг въпрос :)Какви храни да приемаш? Яж плодове, зеленчуци, много протеини и в никакъв случай въглегхидрати. Яж…
Дълъг въпрос :)Само да кажа.. Ако си на 14-16 години, недей да спазваш диети. Ще се кефиш,…
Помощ с режим за хранене и отслабване...На твоите години не е хубаво да се поддържа диета. Получава се нежелания "йо-йо" ефект.…
Болка в бедрата..Преди стоях, за което съжелявам адски много..
Болка в бедрата..Почти не съм правил.. Около 20 максимум.. Преди само стоях пред тъпият компютър, пих колата…
Болка в бедрата..Май е мускулна треска.. Но болката е голяма. Прекалил ли съм ?
Щанга с цимент..Тия дни няма да стане. Ще я направя щангата, но тела ми е на ремонт..…
Щанга с цимент..Мерси.:)
Щанга с цимент..Адски много ти благодаря! Само да попитам, дали с кофа от латекс, щангата ще е…
Вашите снимки ТУК!Уникално тяло.. Краката изостават.. Иначе всичко е наред.. :)