NeDD
на 44 години
Преди малко си взех протеинчето от Tihi4. Всичко е точно, момчето е много коректно. Ще…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Хахаха луд. Малко ли е студено навън, че и със сняг си се зарил. На…
Добра ли е тази програма за покачване на мускулна маса?С толкова ядене ако не си някой ектоморф, бая ще се освиниш.
ЦХ и тренировки разни08.02.2012 Тренировка - гръб трапец Набиране раменен подхват 1х12 СТ 2х6х15кг 2х5х15кг 1х10 СТ Мъртва…
ЦХ и тренировки разни07.02.2012 Тренировка - няма 17:00 250гр свинско контра филе на скара + 2 филии пълнозърнест…
Корекция на НВДДобре изглежда храната. Но не махай жълтъците на яйцата. По добре си хапни 4-5 цели.…
Чийт мийл, чийт дей и къде е място им в режима ни[quote author="Kamen" date="1328622717"]Давам доста пояснителен отговор, за това кога, защо и по колко чийта се…
ЦХ и тренировки разниСлавко конското месо го купих покрай едни роднини живеещи на село. Има един човек който…
ЦХ и тренировки разни06.02.2012 17:00 Тренировка - гърди, трицепс - никаква сила нямах, не знам защо така, а…
Дневник на Димитър Коев - затлъстял дивак с нови амбиции.Човек, при положение че водещото при теб е сваляне, след като не ти се яде…
Тайният дневник на Ел или за фитнеса и други демониНе си губи времето с "това" за корем. Ако все пак си решила да го…
ЦХ и тренировки разни04.02.2012 Така се случи, че ядох само веднъж 18:00 50гр сланина с 5 яйца и…
Предложения за Хранителна добавка към режима миАз редовно ям по 300 и нагоре грама месо на хранене. Дали ги усвоявам, един…
Диета за качване на ММ + кардио?Мазнина на корема и 6,9% мазнини.......... силно ме съмнява. Сигурно си над 10%. Както и…
ЦХ и тренировки разни03.02.2012 17:00 Тренировка - крака рамо Клек 1х10х60кг 1х10х80кг 1х10х100кг 1х7х110кг 3х6х110кг 1х10х100кг много сила…
Велоергометър - по колко време да въртя и най-вече има ли значение на коя скорост и с колко км/ч?Добре де, аз като правя кардио, пулса ми не пада под 150. Което се пада…
ЦХ и тренировки разни02.02.2012 Тренировка: няма 17:30 5 яйца на тиган със 50гр сланинка и 100гр извара +…
Holdin' It DownСпоко, с времето ще ги стигнеш и без контузии. Аз в началото като почнах правех…
Дневник на Димитър Коев - затлъстял дивак с нови амбиции.Доколкото прочетох целта ти е основно сваляне на мазнини. По скоро трябва да си промениш…
Дневник на Димитър Коев - затлъстял дивак с нови амбиции.Защо не пробваш да вкарваш по чашка червено вино вечер. Мен лично много ме отпуска…