Сутрешна: Клек на обърнато Босу - 5*20 Клек 1 крак - Босу - 5*10 на…
Въпрос за Аминокиселини при децаЪхъ, а като стане на 12 мое да мета и стромбата. Абсолютно безсмислено е BCAA…
КондицияВечерната трябваше да е с акцент на рамената. Взех мъдрото решение да не я правя,…
И почвам да ИЗбегвам, бате...Аз смъкнах от 77 до 71 лятото - беше ми доста тегаво и не искам…
И почвам да ИЗбегвам, бате...Как ти завиждам, аз буквално бедствам с моя калориен прием. Оня ден сънувах, че е…
КондицияСутрешна: Координация + реакции - speed ladder, препятствия, кутии наредени като за бързи, смели сръчни…
КондицияВечерна: Загрявка Силова EMOM 3M Front Squats - 5*50 ,60, 70, 80, 80 WOD 21…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Според мен не се вглъбявай в процента телесна мазнина. Той е просто число. Да следиш…
КондицияСутрешна: Clean Squat 5 @ 40, 50, 60, 65, 65 Front Squat 5 @ 50,…
КондицияВечерна - кратка, но съдържателна: Загрявка с много корем. WOD 10 кръга от 7 лицеви…
Леко раздвижванеАз боровете гледам да ги държа надалеч
Зимата забрави Тогава има само едно място за мен -…
КондицияМина един месец от както тренирам по новата програма и е време да направя равносметка:…
Леко раздвижванеАбе това с катеренето не е никак лоша идея за лятно-есенния сезон. Тази есен няма…
КондицияВечерта отново не успях да тренирам - сега пък ме мъчи вирус и вечерта бях…
КондицияСутрешна: Преден клек - 5*50,60,70,80, 3*90, 1*100 Заден клек - 5*90, 100, 110, 120, 1*125…
КондицияВечерна - 8 табати: Първите 4 табати - завъртане на лицеви опори на юмруци, планк…
КондицияИ аз обмислях да утежня клека на 2 крака на босу - май вече е…
КондицияСутрешна: 5*20 клек обърнато босу 5*10 клек 1 крак босу 2*10 клек 1 крак обърнато…
КондицияСутрешна - бърза 5*20 Bosu клек 5*10 Bosu клек на 1 крак 3*15 Румънска тяга…