ND1452

Също така, изкарвам месото, млякото, яйцата и рибата от играта за 40 дни. Ще ми…

Вчера - ловкост Загрявка - 10 мин. пътека Тренировка: Стълбичка: 2 врътки от дабъл травъл,…

Вчера уж трябваше да правя ексцентричната прогресия, но треньора имаше други виждания: Загрявка: 3 врътки…

Не писах известно време, бях извън строя - освен разтегнатия глезен, изкарах и много гадна…

Искам, не искам май ще правя горна част тези дни. Снощи разтегнах сухожилие около глезена.…

Горна част: Загрявка: 400 м. крос народна топка - 10 тина минути 2*10 набирания 2*10…

Ловкост и малко скачане Загрявка - тичане около 400 метра Стълбичка - 2*дабъл травъл, 2*кариоке,…

Клека, тягата, обръщанията, набиранията със сигурност ще погнат да натрупа сила и база и ще…

След като миналия Понеделник приключих концентричната прогресия от тази седмица всеки Понеделник започвам ексцентрична: Загрявка…

Събота - около 30 мин. ходене по метална тръба Неделя - загрявка - около 400…

Петък вечер Загрявка - крос около 400 м., скачане на въже Тренировка Clean Squat -…

Здравей, С 2 ръце подкрепям мнението на Цветан. Само бих те посъветвал задължително да вземеш…

Вчера Загрявка - 400 м. пътека Clean squat - 5 x 40, 5 x 50,…

Whatever. Извинявам се на авторката, че и оспамихме темата.

Ще се обосновеш ли или просто се заяждаш на общо положение?

Тренировка 4 пъти в седмицата от 7-8 упражнения по 3 серии с 25 мин. кардио…

Програмата ми се струва малко тежичка за човек без опит или с малко опит във…

Явно имам треньор телепат. Обикновено Срядата правим комплекси с повечко щанги и много крака. Не…

Вчера трябваше да правя ловкост, но в залата имаше някакво занимание тип аеробичка и трябваше…

Вчера беше ден за крака. Загрявка - кръгова. Заден клек - загрявка с лост и…