Петък и Събота тотален cheat - бири, шкембета в масло, ресторантски кюфтета... Пълен леш. Не…
Кондиция10 мин. велоаргометър 2 кръга от легнало положение, ластик над колената, горна позиция на хип…
КондицияВчера реших да отида да видя момчетата с които тренирахме кондиционно. Оказа се, че ще…
КондицияДа напиша днешната тренировка, докато не съм я забравил: 10 мин велоаргометър 5 врътки от…
КондицияИма канал в тубата THENX, за калистеника. Там хоста беше докарал един пич, който си…
КондицияЕми това което направих предпоставяше, че мога още да направя. Не е било криво или…
КондицияДа бе, усетих нещо там като го правех. Лошото е, че в последната седмица пак…
Кондиция15*20 лицеви опори на юмруци 3 серии по 20 секунди седене на ръце с главата…
Болка в десния лакът.Значи смени лекаря. Ако проблема продължава трябва да се докаже от къде е. Това става…
Въпрос за сваляне на теглоМакдоналдс имат един "дюнер" с късове телешко месо, който според мен е най-малкото зло от…
Кондиция09.06.2019 Ходене на пътека - 5 км/ч от половината до максимален наклон - 10 мин.…
КондицияВелоаргометър - 10 мин. 3 кръга от: Push Press (за крака) -15 повторения Бегач -…
Кондиция05.06.2019 кофи на халки - 5*10+5*8 лег с дъмбели от топка - 5*8 @ 44…
Кондиция03.06.2019 10*20 клека 04.06.2019 стриктно набиране 11+8+7+6+5+5+5+5+5+5 = 62
КондицияСлед като направих първата тренировка за крака е време да си поставя целите и да…
Кондиция1.06.2019 10*20 напади без тежест 5*5 БГ клек без тежест 5*10 - hip thrust Разбрах…
КондицияИ не мога да не споделя как в един кратък ред се крие всъщност най-начупващата…
Кондиция30.05.2019 8*8 табата за корем изометрия+динамика 31.05.2019 5*10 +5*8 кофи на халки 5*8 @ 50…
Кондиция29.05.2019 стриктно набиране - 10,8,7,6,5,5,5,5,5,5=61 toes to bar - от серии 1 до 6 +…
Кондиция28.05.2019 20*20 лицеви опори Нямам никакво време тези дни.