Николай Филипов

[strong]26.02.2020[/strong]- 8к крачки и 7 часа и 30мин сън. Не бях изцяло в кондиция вечерта,…

25.02.2020- 7 часа сън и 11к крачки; Много умрел ден ми беше вчера. И психически…

[strong]24.02.2020[/strong]- 7 часа сън и 11к крачки. Кантара снощи отчете 96,6, което е 1кг нагоре…

Здравейте, група! Няколко дни нямах възможнст да пиша, та да направа едно обобщение на изминалите…

[strong]18.02.2020[/strong]- 7 часа сън и 8к крачки. 06:30- ставане; 08:00- 40-45гр протеин на прах; 12:30-…

[strong]14.02, 15.02 и 16.02-[/strong] без физическо натоварвания. Нищо интересно за отбелязване. Както се случва в…

Я провери пак виното. Аз под 70-80ккал не съм виждал вино. 30гр за пая е…

[strong]13.02.2020г[/strong]- 9к крачки и 7 часа сън. 06:30- ставане; 09:00- 400гр краве кисело мляко 2%;…

НЕ-то можеше да е в още няколко цвята

12.02.2020- без тренировка. 6 часа сън и 10к крачки. 06:30- ставане; 08:00- 40гр протеин; 12:30-…

[quote author="Веси" date="1581531654"]Трябваше да я стартираш в 20:20 часа [/quote] За…

[strong]11.02.2020г[/strong]- 11к крачки и 6 часа сън. 06:30- ставане; 07:45- 40гр протеин; 12:30- шницел +…

Здравейте, група. [strong]6, 7, 8 и 9 ги пишем „дъждовни“[/strong], ама такова е положението, когато…

[strong]05.02.2020г[/strong]- 6 часа сън и 12к крачки. 06:30- ставане; 07:30- 40гр протеин; 10:30- 20-25гр сурови…

[strong]04.02.2020[/strong]- 9к крачки. 6 часа и 30мин сън. 06:30- ставане; 07:45- 400гр краве кисело мляко…

26 грама протеин и 36 грама въглехидрати. Бая калории са тия барове, а масово ги…

Здравейте, група. Никакво време нямах да пиша в последните 12 дни, както за жалост почти…

[quote author="Metsan" date="1579942855"][quote author="Николай Филипов" date="1579876112"] Пъстървата ми харесва най-много от рибите, но трябва да…

[quote author="LilSaint05" date="1579814513"]Тая нутела наистина си е боклук. Виж ако намериш нещо такова по добре…

[quote author="стилиянски" date="1579802401"]дано се наредят нещата , голямо браво за трансформацията дето си споделил горе.…