Аз до колкото разбирам си начинаещ тренирал 1 месец кръгова ? Идеята да минеш директно…
Моля помогнете да си съставя тренировъчен режим[quote author="Boqn Todorov" date="1351699347"]Здравейте.Малко информация за мен:Години - 16 височина - 178.[/quote] Това наистина е…
Какво мислите за този 3 дневен сплит?Каква е целта ти ? Убийствено е да се комбинира гръб с гърди и не…
Хранене след тренитовка цел ММEми яйцата си ги яж и по 5 ако искаш след тренировка въпроса е вече…
Хранене след тренитовка цел ММБих ти предложил да се научиш.Не е философия , варя си ориз САМ всеки ден…
Хранене след тренитовка цел ММБих те посъветвал да добавиш допълнително въглехидрати - 150 грама ориз би стоял добре в…
Моя Първа ПрограмаДЕН I - Гърди + Корем Гърди 1.Лежанка средна част - 4x 15,12,10,10,10 3.Събиране с…
Моя Първа ПрограмаПрави ли известно време кръгова тренировка ? Ако не си , тази статия може да…
ON Whey Gold Standart протеин въпросЛично аз не харесвам този протеин.Макар и все още да го хвалят по залите смятам…
Прием на въглехидрати за покачване на тегло?Приемай 6-8 грама/килограм въглехидрат на ден .
Виц на деня :)Двама българи отиват в Египет. Влизат и в Хеопсовата пирамида. В нея обаче е адски…
Виц на деня :)Турист минавал през село Педерастово. На площада срещнал един местен и го попитал : -…
Виц на деня :)На дамите които oще се чудят защо да тренират ще отговоря с виц . …
Виц на деня :)От пресцентъра на енергийната напитка PitBull съобщиха, че ще пуснат циганин от 200 километра височина…
Какво е най-добре за менНе прибягвай до добавки още. Тренирай и се храни както трябва ,а креатина го остави…
Постоянна мускулна треска на гърдите[quote author="weakest bodybuilder" date="1350119526"]Имам следния проблем:Ходя на фитнес от една година г/д и имам проблем…
Протеин !От храна не може да си набавиш толкова бърз протеин, колкото е бърза суроватката. OK…
Мнения за хранителния ми режим?Предполагам си сметнал колко калории са ти нужни за да качваш? Ако не си по-добре…
Протеин ![quote author="Kirov" date="1350129234"][quote author="Nikolai Dimov" date="1350128556"]Ами какъв протеин да си взема? Препоръчай ми някой хубав…
Подобряване техниката при мъртва тяга?[quote author="any0ne" date="1350117372"]и дърпай рамената назаде в горно положение[/quote] Не съм съгласен с теб. Правилната…