nikolabull

Издребнявате за глупости: "Четири серии за напреднали, три серии за начинаещи ..."! Истината е една…

Ами, [b]6tangata[/b], когато хора като Крика са на върха на популярността и постоянно ги дават…

[b]С.Ц.Ф[/b], тази програма е за начинаещи и е известна на всички, които се занимават с…

[quote author="HeLwIn"]нещо по-конкретно с какви тежести да вдигам колко пъти в седмицата ?[/quote] Почни по…

Аз също предпочитам да тренирам вечер към 18-19 часа. И смятам, че храненето след тренировка…

[quote author="eAGLeT_НадъХАНия"]как е наи добре аз мисля че при тридневен сплит в които бицепс и…

[b]BG Muscle[/b], първо си погледни храненето. Ти си 182/65. Стартирай от 2500 кал. с белт.…

[quote author="VictuS"]Благодаря за отговорите.И един въпрос към nikolaBULL :дори в дните,когато не тренирам пак ли…

[b]valentinik46[/b], веднага след тренировка трябва да приемеш прости въглехидрати за да заредиш мускулите! Пий декстроза…

[quote author="VictuS"]Ами защото се храня на студенстки стол и за това ще ми е по-трудно.Но…

Вижте, не оспорвам дали са много или малко 15% за мъжете, просто казвам какво препоръчва…

[quote author="Sparkito"]Въпроса ми е: Мога ли да ям въглехидратите и белтъците ми за деня в…

[quote author="^Vlastelina^"] Няма да мога да си позволя сега да купувам от 2та вида (чисто…

Момчета, наскоро имаше такава тема - погледнете я! [url]http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=9070[/url]

Беше се отказал, но Световното е мечтата на всеки атлет и върхът в кариерата на…

[quote author="mmds"]не препоръчително. по скоро допустимо. все пак това е %сланина[/quote] Извадката е от сайта:…

[quote author="^Vlastelina^"]Здравейте :!: Имам почти 6 месеца стаж и съм качил около 7 кг (сега…

[quote author="^Vlastelina^"]10x Jay_C Изчислих 15 % мазнини това как е ? :oops:[/quote] В самият сайт…

[b]nixon[/b], и аз като теб имах този проблем. Не се отличавам с голям апетит и…

[quote author="marry jane:P"]а бе nikolaBULL виждам клякаш,туй онуй защо не си си снимал краката? и…