БПН
Тясна тяга 4х10х50 Скрипец 4х10х3 плочки Гребане от пейка 3х10х8 Сгъване за бицепс 3х10х 2х5…
Има ли дИбели лели?Лег 4х10х30 Горен Лег 4х10х20 Флайс 4х10х 2х6 Трицепс 3х3х10 30 мин монотонно кардио. Цял…
Има ли дИбели лели?Преден клек 4х10х лост Напади 3х20х 2х7 Румънска тяга 4х12х 2х12 Магарешки ритници 5х12/крак Глутеус…
Има ли дИбели лели?Сашо, благодаря за включването, но се опасявам, че не те разбирам. На първото повторение е…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияПонеже тръгна спама... Аз искам повече клипчета на Ванката и Боби преди повече от година
Има ли дИбели лели?Малки са, да. 20-ките май са близо до нормалното, но още ме е страх да…
Има ли дИбели лели?Тяга 4х5х50 Негативни набирания - 5бр Скрипец 1х10 3х8 Гребане с лост 4х10 Гребане от…
Ниско Либидо - без причинаВземи си почивка от стреса. Ако нямаш отпуск, идете за един уикенд някъде. Криво, ама…
Има ли дИбели лели?Лег 4х10х30 Горен Лег 4х10х20 Флайс 4х10х2х6 Кик бек 4х10х2х3 Трицепс на кабел 3х10 Колело…
Има ли дИбели лели?Вчера Гоблет 4х10х10 Напади 3х20х2х6 Румънска тяга 4х10х2х10 Бг клек 3х10х ст Магарешки ритници 5х15/на…
Има ли дИбели лели?Раменна 4х12х2х7 Разтваряне встрани 7х10х2х3 през 10 сек Задно рамо 4х10х2х4 Повдигане на краката от…
Има ли дИбели лели?Сумо 3х12х50 Скрипец 4х10 Чукчета 4х 10х лост Гребане от пейка 4х10х9 Сгъване за бицепс…
Има ли дИбели лели?Гоблет 4х12х10 Напади 3х202х5 Румънска тяга 3х10х2х8 Бг клек 3х10 Магарешки ритници 5х15/крак 30 мин…
Има ли дИбели лели?Тяга 3х10х50 Скрипец 4х10 Чукчета 4х10 х лост Гребане от пейка 4х10х8 Раменна преса 4х10х2х7…
Има ли дИбели лели?Лег 2х10х лост 3х12, 10х30 Наклонен Лег 3х10х2х7 Флайс 3х10х2х5 Скълкръшър 3х10х7 Скрипец за трицепс…
Дневникът на Боян[quote author="Деян" date="1570349742"]Всъщност, има ли ги тия заигравки на официални състезания дори от малък калибър,…
Има ли дИбели лели?Загрявка Клек 4х12 ст Напади 3х20 Бг клек 3х10 Румънска тяга 3х10х7 Магарешки ритници 5х15/крак…
Има ли дИбели лели?Раменна с дъмбели, седнала 3х12х5 Разтваряне с дъмбели 7х10х3 през 10 сек Задно рамо 3х10х2…
Shut up and Train!В Херкулес, ако се ориентирам правилно, би трябвало да ти е удобно. Доста е тесничко,…
Има ли дИбели лели?Ротации Тяга 4х12х30 Скрипец 4х10 Гребане от пейка 4х10х7 Бицепс 4х10 Стълби 30 мин Разтяжка…