SimplySatisfying

Тренировка: 1. раменен лег 10,10,5,3 х 60,70,75,80 кг в сс. с кросоувър 4х12 2. горен…

Тренировка: 0. вработващи пуш преса 5 с лост, 5 с 40 кг, 3 с 50…

[quote author="Боян Димитров" date="1466770036"][quote author="Boby_" date="1466768886"][quote author="James Hinks" date="1466766176"]Въже за набиране няма да видиш никъде.…

[quote author="satisfaction" date="1466759833"]Какво е последното набиране - въже, ръкохватка или нещо друго ?[/quote] Ако говориш…

Тренировка: гърбец набиране, у.х. 10,5,5,4,3,3 х СТ, 22,22,26,26,26 кг набиране,у.х. 2х10 СТ набиране, /\ хват…

Тренировка А / обем / лег 8,8,6,6 х 70,70,75,75 горен лег с дъмбели 10,10,10,10 х…

[quote author="James Hinks" date="1466455146"]13 часа не е фаст, просто си направил първото хранене малко по-късно.[/quote]…

Ще видим.. Малко се колебая още, искам да опитам просто нещо по-различно. Вчера 13 часа…

Тренировка лостове: набирания на халки х 50-60 СТ / 7-ци и 8-ци на серия /…

Тренировка А / обем / : 1. лежанка 10,10,7,7 х 70,70,75,75 2. горен лег с…

[quote author="ME4O_TURIST" date="1466100210"] Набиране-широк хват 10х20кг [/quote] Стабилно. Пробвал ли си максът си на набиране?

Тренировка Б: / пробване на максове / 1. обръщане от вис 3х5 60, 2х4 60…

[quote author="Боян Димитров" date="1466007995"]В тренировка "А", защо имаш 2 упражнения за гърди и 3 за…

Тренировка: гърди, гръб, ръце лежанка 4х10 70 кг горен лег с дъмбели 4х8-10 с 30…

[quote author="Боян Димитров" date="1465813889"]Каква ти е целта с единиците на клека?[/quote] Привикване към тежест, близка…

Тренировка: Военна 2,2,5,5,4 х 65,65,60,60,60 кг преден клек 1,1,1,1 х 90,90,95,95 набиране, у.х. 5,2,1,1 х…

Ще извлечеш повече полза от упражнението ако не правиш това почукване, а рестартираш движението всяко…

Тренировка: лег 3х4 80, няколко серии по 70 кг клек 1х90,95,100 , 2х4 80 с…

Втора тренировка днес: бягане/ходене 10 км След като минах 4 км реших да засека малко…

Тренировка: военна 5,5,4,3 x 60,60,60,60 кг преден клек 3х1 90 кг набиране, у.х. 5,3,2,2,1,1 х…