Nnn

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 150х3; 170х1; 170х3; 170х3; 170х3 Машина за крака 6 серии; предно…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х4; +20х10; 10хСТ; 20хСТ; 10хСТ Машина за гръб…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х2; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии

Тяга: 50х8; 100х3; 130х3; 150х3; 170х1; 170х1; 170х1; 170х1; 170х1; 150х3 Машина за крака 6…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 110х1; 100х2; 100х2 Флайс 6 серии; кросоувър 5 серии; трицепс…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х5; +20х10; 10хСТ; 20хСТ; 10хСТ; 10хСТ Машина за…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 150х2; 170х1; 190х1; 150х3; 150х3; 150х3 Машина за крака 7 серии…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 110х1; 110х1; 100х3; 100х3; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 5…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х5; +20x10; 10хСТ; 20хСТ; 10хСТ Машина за гръб…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 150х2; 170х1; 190х1; 190х1; 160х3 Машина за крака - някаква, на…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 110х1; 110х1; 100х3; 100х2(много гаден и хлъзгав лост и неудобна…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +40х2; +40х5; +36х5; +36х5; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ Машина…

Тренирах в Атлетик, защото се преместих и си търся в момента подходящ фитнес. Повече няма…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х2; 100х2; 100х2; 100х2; 100х2; 100х2; 100х2 Флайс 5 серии; кросоувър…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2(неутрален); +40х5; +40х3; +40х3(неутрален); 20хСТ; 10хСТ(неутрален); 10хСТ…

Тяга: 60х10; 90х5; 120х3; 150х3; 170х1; 190х1; 150х3; 150х3; 150х3; 150х3 Лег преса 7 серии;…

Лег: 50х10; 80х3; 100х1; 100х3; 110х1; 115х1; 120х1; 110х2; 100х5; 100х5 Флайс 5 серии; кросоувър…

Набирания: 10хСТ; 20хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х5; +20х6(неутрален); 10хСТ; 10хСТ Машина…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 100х3; 100х3; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 6 серии;…

Тяга: 60х10; 110х3; 140х3; 170х1; 190х1; 200х2; 200х2; 200х2 Лег преса 8 серии ; предно…