Nnn

Тяга: 60х10; 100х5; 130х3; 160х1; 170х1; 190х1; 190х5; 190х3 Лег преса 7 серии ; предно…

Лег: 60х10; 80х5; 100х1; 110х2; 100х4; 100х3; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 3 серии; трицепс…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; +20хСТ; +30х3; +40х5; +40х4; +20х10; +20х8; 10хСТ(халки); 10хСТ; 10хСТ(халки) Пулдаун 5…

Тяга: 40х12; 110х5; 140х3; 170х1; 190х1; 190х3; 190х3; 190х3 Лег преса 7 серии; предно бедро…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х3; 100х5; 100х5; 100х4 Флайс 5 серии; кросоувър 3 серии; трицепс…

Набирания: 10xCT; 10xCT; +20x5; +30x3; +40x5; +40x5; +20x10; +20х5(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(неутрален); 10хСТ; 10хСТ Пулдаун 5…

Тяга: 60х10; 100х5; 130х3; 160х1; 190х1; 190х4; 190х3 Лег преса 7 серии; предно бедро 3…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 100х5; 100х5; 100х3; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 3 серии…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х5; +40х3; +20х8(неутрален); +20х6; 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ(халки)…

Тяга: 50х12; 90х8; 120х3; 150х2; 170х1; 190х1; 190х3; 190х3 Лег преса 7 серии; предно бедро…

Лег: 60х8; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 100х3; 100х5; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 3 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +40х4; +20х10; +20х6(неутрален); 10хСТ(неутрален); 10хСТ; 10хСТ Лодка 3 серии;…

Не знам как съм спал, но последните два дни имам болка в кръста. То като…

Лег: 50х12; 80х5; 100х1; 100х1; 110х1; 110х3; 100x5; 100x5 Флайс 6 серии; кросоувър 3 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +40х4; +20х10; +20х6; 10хСТ(неутрален); 10хСТ; 10хСТ Лодка 4 серии;…

Тяга: 70х12; 100х3; 130х3; 160х1; 190х1; 190х1; 130х5; 130х5 Лег преса 7 серии; предно бедро…

Лег: 50х12; 80х3; 100х1; 110х1; 100х3; 100х6; 100х4; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 3 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х6; +20х10; 10хСТ(неутрален); 10хСТ; 10хСТ Лодка 3 серии; пулдаун 3…

Нямаше кой да ме пази, а съм с мускулни трески от вчера, затова тройки Лег:…

Тяга: 70х10; 110х3; 140х3; 170х1; 190х1; 190х4; 190х4 Лег преса 7 серии; предно бедро 4…