Nnn

Ужасно хлъзгав лост на лега. На първата серия двата ми се разшири от хлъзгане и…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х6; +40х3; +20х10; +20х6; 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(неутрален) Лодка 4…

Тяга: 60х12; 110х5; 150х3; 180х1; 180х5; 180х3 Лег преса 6 серии; напади 4 серии

Лег: 40х15; 80х5; 100х1; 110х2; 100х5; 90х6 Флайс 5 серии; кросоувър 3 сееии; трицепс на…

Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х5; +40х4; +20х8; +20х8(халки); 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ; 10хСТ(неутрален) Лодка…

Тяга: 50х12; 70х10; 110х4; 140х3; 170х1; 180х1; 180х7; 180х4 Лег преса 6 серии; напади 4…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х6; 110х2; 100х3; 100х3; 90х6; 60х12 Флайс 5 серии; кросоувър 3…

Набирания: 10хСТ(въже); +20х5; +30х3; +40х5; +40х3; +20х9; +20х8(халки); 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ Лодка…

Тяга: 70х10; 110х5; 140х3; 170х1; 180х1; 180х7; 180х6; 180х2 Лег преса 6 серии; предно бедро…

Лег: 60х10; 90х3; 100х3; 100х5; 100х4; 100х3 Флайс 6 серии; кросоувър 3 серии Трицепс на…

Набирания: 10xСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х4; +40х4; +40х3; +20х8; +20х5(халки); 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(неутрален); 10хСТ(халки) Лодка…

Тяга: 50х12; 110х5; 140х3; 170х1; 180х8; 180х3 Лег преса 6 серии Раздвижване днес, че пътувах…

Лег: 50х10; 80х3; 100х1; 110х3; 100х6; 100х3; 100х3; 100х3 Флайс 6 серии; кросоувър 2 серии;…

Раздвижване малко днес 100 набирания и малко корем

между 150 и 200 набирания СТ различни хватове

Тяга: 60х10; 110х3; 140х3; 170х1; 180х1; 180х5; 180х1(хванах я много широко и се отказах от…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ(въже); +20х5; +30х3; +40х4; +40х5; +20х8(халки); 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(неутрален); 10хСТ;…

Лег: 60х12; 80х3; 100х1; 100х5; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3; 80х8 Флайс 6 серии; кросоувър 3…

Нормална физика на нетрениращ човек имаш. Не ти е нищо специално корема, което да се…

Тяга: 60х12; 110х5; 140х3; 170х1; 180х1; 180х8; 180х3; 180х5 6 серии лег преса; 3 серии…