Nnn

Лег: 50х12; 80х4; 90х3; 100х1; 100х5; 100х3; 100х3; 100х3; 60х12 Флайс 6 серии; кросоувър 3…

Вчера час и половина футбол Набирания: 10хСТ; 10хСТ(въже); +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х3; +20х8(халки); 10хСТ(въже);…

Тяга: 60х12; 110х5; 140х5; 170х1; 180х8(леки, имаше аванс за още); 180х5; 180х2 Няколко серийки корем;…

Нямам видео, или поне не скорошно. Всъщност на първата страница имам някакво на 6 повторения…

Клек 60х12 ... усещам болки в тазобедрените стави - все същото Машина за крака 6…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +24х5; +40х4; +40х3; +24х8; +24х5(халки); 10хСТ(въже); 10хСТ (халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(неутрален) Лодка…

Вчера час и половина футбол Лег: 50х15; 70х10; 90х3; 100х6; 100х6; 100х3; 80х9 5 серии…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х3; +30х3; +40х4; +40х4; +20х8; +20х8; 10хСТ(въже); 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(неутрален); 10хСТ…

Тяга: 60х12; 100х5; 130х5; 160х2; 180х2; 200х1; 220х1(нов макс - 81кг лт в момента); 170х5…

Лег: 50х12; 80х5; 100х1; 100х5; 100х5; 100х3; 100х3; 100х3; 60х15 Флайс 6 серии; кросоувър 3…

Вчера час и половина футбол Тяга: 70х8; 110х4; 140х3; 180х1; 180х5; 180х3; 180х3; 200х2; 140х3…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х5; +40х3(неутрален); +20х8(халки); 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки) Пулдаун 4…

Лег: 50х12; 80х5; 100х1; 100х7 100х5; 100х5; 90х6 Флайс 5 серии; кросоувър 3 серии; трицепс…

Тяга: 80х10; 100х5; 130х2; 170х1; 190х1; 200х1; 170х5; 170х5 Лег преса 6 серии; предно бедро…

Набирания: 10хСТ; +24х3; +32х3; +32х3; +40х4; +24х8; 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ;10хСТ 10хСТ Лодка…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х7; 110х2; 100х3; 100х5 Флайс 5 серии; кросоувър 3 серии; трицепс…

На 200кг сериите с колан и фитили, другите без и в надхват. Надхват максимум до…

Тяга: 100х8; 130х3; 160х3; 180х1; 200х3(имаше сила за още, но щях да се изкривя много);…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х4; +20х8; 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ; 10хСТ(халки); 10хСТ Лодка…

Лег: 60х10; 80х5; 100х5; 100х5; 100х4; 100х4; 100х3 и дроп 60х10; флайс 5 серии; кросоувър…