Nnn

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +40х3(неутрален); +20х10(неутрален); +20х6(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(неутрален); 10хСТ(неутрален); 10хСТ; 10хСТ(неутрален)…

Лег: 60х10; 80х5; 100х1; 100х6; 100х3; 100х5; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 3 серии; трицепс…

Тяга: 60х10; 110х5; 140х3; 170х1; 190х1; 190х4; 190х3 Лег преса 7 серии В сесия съм…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х3; +30х3; +40х4; +40х3; +20х8; +20х6; 10хСТ(въже); 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(неутрален) Пулдаун 4…

Лег - нямаше кой да ме пази, можех още повторения : 60х10; 80х3; 80х3; 100х5;…

Тяга: 70х8; 110х5; 140х3; 170х1; 190х1; 190х4; 190х5; 140х5 Лег преса 7 серии; предно бедро…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +40х5; +20х10; +20х8(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(неутрален); 10хСТ Лодка 3…

Лег: 60х10; 80х5; 100х3; 100х6; 100х5; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 3 серии Бицепс -…

В сряда 3 часа футбол, вчера 100 набирания СТ Тяга - нямаше фитили, а лоста…

Наболяваше ме дясното рамо нещо Лег: 60х8; 80х3; 100х1; 100х3; 110х2; 100х5; 100х5; 100х3; 100х3…

В петък 3 часа футбол Тегло - варира между 80 и 82кг (днес 82, в…

Лег: 60х10; 80х5; 100х1; 100х3; 100х6; 110х2; 100х4; 100х4 Флайс 5 серии; кросоувър 3 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +40х5; +20х10; +20х8(халки); 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(неутрален); 10хСТ Лодка 4…

Тяга: 40х12; 80х8; 120х3; 150х3; 180х1; 190х6; 190х3 Лег преса 6 серии; предно бедро 3…

Лег: 60х10; 80х5; 100х1; 100х3; 100х6; 110х2; 100х3; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 3 серии;…

Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х5; +40х2(неутрален); +20х10; +20х6(халки); 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(неутрален); 10хСТ Лодка 3…

Час и половина футбол сутринта Тяга: 60х10; 110х3; 140х3; 170х1; 190х1; 190х2(нямаше фитили и само…

Лег: 60х10; 80х5; 100х1; 100х3; 100х6; 100х5; 110х2; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 3 серии;…

Набирания: 10хСТ; +20x5; +30х3; +40х5; +40х2; +20x8; +20х8(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ Лодка 4 серии;…

Вчера час и половина футбол Тяга: 70х8; 110х3; 140х3; 170х1; 180х1; 180х4; 180х7; 140х5 Лег…