Nnn

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +32х3; +40х5; +20х10; 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(неутрален); 10хСТ (халки) Лодка…

Тяга: 60х10; 80х8; 110х4; 140х3; 170х1; 170х7; 140х5 Лег преса 6 серии; предно бедро 3…

Лег: 60х10; 80х5; 100х1; 110х2; 100х5; 90х8; 90х8 Флайс 6 серии; Трицепс на скрипец 4…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х5; +40х4(неутрален); 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ; Лодка…

Тяга: 70х10; 110х3; 150х2; 180х1; 180х2 и след тази серия дойде едно нежно момченце от…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х7(малко помощ на последното); 110х2; 90х7 Флайс 6 серии; трицепс на…

Набирания: 10хСТ, 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х5; +20х10; +20х6(въже); 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ (неутрален) 3 серии лодка;…

Тяга: 70х10; 110х3; 150х2; 170х1; 170х5; 170х7 130х5 Машина за крака 5 серии; предно бедро…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х6; 90х8; 90х6 Флайс 5 серии; трицепс на скрипец 4 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х4; +40х3(подхват); 10хСТ(въже); 10хСТ(въже); 10хСТ(халки); 10хСТ(халки); 10хСТ(неутрален) Лодка 3 серии;…

Лег (на много неудобна лежанка) : 60х10; 80х3; 100х1; 100х5; 90х6; 90х4(малка почивка) Флайс 5…

Тяга: 60х10; 90х5; 120х3; 150х2; 170х1; 170х4 (имаше сила за още 2, може би 3,…

Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х5; +40х3; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ Лодка 3 серии; пулдаун…

Лег: 50х12; 80х3 и 100х1 без почивка; 100х3; 100х5; 90х6; 90х5 Горен с дъмбели 3…

Час и половина футбол сутринта Тяга: 40х12; 70х8; 110х3; 150х3; 170х1; 170х7; 130х5 Машина за…

Лег: 50х10; 70х5; 90х3; 100х1; 110х2; 100х4; 100х5 (помощ на 5тото); 90х5 Флайс 4 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х3; +20х5; +30х3; +40х4; +20х8; 10хСТ (на въже); 10хСТ (въже); 10хСТ (неутрален);…

Тяга: 70х10; 110х3; 150х2; 170х1; 170х7; 130х5 Машина за крака 5 серии; предно бедро 4…

Лег: 40х10; 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 100х6; 90х8 Флайс 4 серии; машини за гърди…

Тяга: 70х10; 110х3; 130х3; 150х3; 170х1; 170х5; 130х5 Машина за крака 4 серии; Предно бедро…