Nnn

Набирания: 10хСТ (въже); +20х5; +30х3; +40х4; +40х3; +20х8; 10хСТ; 10хСТ(въже); 10хСТ; 10хСТ (неутрален) Лодка 4…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 100х4; 90х5; 90х5 Флайс 4 серии; машини за гърди…

Тяга: 80х8; 110х5; 150х2; 170х1 (надхват); 170х3; 170х7; 130х5 Машина за крака: 4 серии; предно…

Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х4; +20х10 Набирания на въже, с неутрален хват и ба халки:…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 120х1; 100х5; 80х6; 80х6; Военна преса 4 серии; предно рамо…

150 набирания СТ от вчера Тяга: 80х10; 100х8; 110х3; 150х3; 170х1(надхват); 190х1; 200х1; 150х5 Машина…

Днес тяга трябваше да е, но вчера имаше 3 часа футбол и днес краката са…

Набирания: 10хСТ; 5хСТ; ; +20х5; +30х3; +40х6 (чийт на последното обаче и не беше пълно);…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х3; 100х5; 90х5 Флайс 4 серии; машини за гърди 4 серии;…

Тяга: 70х10; 110х3; 150х3; 170х1; 170х2; 170х5; 130х5; 130х5 Предно бедро 5 серии; прасец 5…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х4; +20х10; Набирания на халки: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ…

Лег (супер неудобна лежанка): 60х10; 80х3; 100х1; 100х2; 100х2; 100х2; 100х2; 80x5; 80x5 Флайс 4…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 150х2; 170х1; 170х2; 130х5; 130х5; 130х5 50 набирания СТ; малко корем

Утре вече тяга ще си трябва, че днес остатъчна треска в задника. Лег: 60х10; 80х3;…

Имах някакъв стомашен вирус последните 4 дни и съответно почти не съм ял. Чак днес…

Лег: 30х12; 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 100х5; 90x8; 90x5 Флайс 4 серии Трицепс на…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х4; +40х3; +20х8; 10хСТ; 10хСТ Набирания на халки: 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 70х8; 110х3; 110х3; 150х2; 170х1; 170х4 Лег преса 6 серии Предно бедро 4 серии…

Лег: 50х12; 80х3; 100х1; 100х6; 110х2 (помощ на второто, но се раздадох на серията със…

Час и половина футбол отбелязвам от вчера. Тяга: 60х8; 110х5; 150х2; 170х1; 170х3 (с аванс…