Nnn

Не мога добре да хващам заради рната Лег: 40х10; 60х10; 80х3; 100х2; 110х1; 100х3; 90х8;…

Лег преса 8 серии Предно бедро 4 серии Набирания СТ: 10; 10; 10; 10; 10;…

Махнаха ми кокошия трън вчера и сега имам голяма рана между палеца и дланта и…

Не съм го споменавал, но пак ми излезе кокоши трън между палеца и дланта на…

Лег: 60х10; 80х5; 100х1; 110х1; 110х2; 90х8; 90х7 Флайс 6 серии Трицепс на скрипец 4…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х5; +40х4; +40х4; +20х6; +20х6 (всички серии с малки почивки,…

Тяга : 70х8; 110х5; 150х2; 170х1; 170х7; 130х6; 130х5 Лег преса: 5 серии; предно бедро…

Трябваше да е тяга, но имам треска в краката и задника, та утре ще е.…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; ; +20х5; +30х3; +40х5; +40х3 (подхват); +20х8; +20х8; 10хСТ Набирания на халки:…

Ами за клека и преди съм го писал. Не съм от хората, които само си…

Клек пробвах няколко серии... не е за мен това упражнение просто. Лег преса 6 серии;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 115х1 (рекорд); 120х1 (рекорд); 90х6; 90х8 Флайс 6 серии; трицепс…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ (тези го правих през деня); 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3;…

Тяга: 70х8; 110х3; 150х2; 170х1; 170х5; 130х5; 130х5 Лег преса 6 серии; предно бедро 4…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х2; 110х2; 90х7; 90х5 (почивките на последните 2 серии бяха по-кратки)…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х3; +20х8 Набирания на халки: 10;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 90х10; 90х7 Флайс 6 серии; трицепс на скрипец 3…

Тяга: 40х12; 70х10; 110х3; 150х2; 170х1; 170х6; 130х5; 130х5 Лег преса 6 серии; 4 серии…

Набирания: 10хСТ; 10xCT; 10xCT; 10xCT; 10хСТ; +20x5; +30x3; +40x4 (подхват и по мое мнение стриктни-…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 90х8; 90х7 Флайс 6 серии ; 3 серии трицепс…