Nnn

Тяга: 60х10; 110х5; 150х2; 170х1; 170х6 като имаше сила за още поне 2, но лепенката…

Дълго време имах кокоши трън точно между палеца и показалеца на дланта и ми пречеше…

Скрипец: 60х10 Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +40х3; +40х3; +40х3; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 50х10; 70х8; 110х3; 150х2; 170х1; 170х5; 130х5; 130х5 Лег преса 6 серии; 4 серии…

Лег: 50х12; 80х5; 100х1; 100х1; 105х4 (малко помощ на 4тото); 90х8; 90х6 Флайс 6 серии;…

Набирания: 5хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х3; +40х2; 15хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ Лодка 4…

Във Варна е 37 градуса... нещо не ми се напъваше в тази жега Тяга: 80х10;…

Боли ме дясното рамо нещо последната седмица, днес повечко, затова по-постно от обикновено Лег: 50х10;…

250 набирания долу горе различни хватове

Тяга: 60х10; 110х3; 150х2; 170х1; 170х7 (но на последното се изкривих доста...); 170х3; 140х5; 140х3…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 100х5 (малко помощ на последното); 90х6; Горен с дъмбели 3…

Набирания: 5хСТ; +20х3; +30х3; +40х3 (подхват); +40х3 (тесен надхват); 10хСТх5; лодка 4 серии; пулдаун 3…

Фитнеса затваряше и напра2их буквално едно раздвижване за 20 минути Тяга: 60х8; 110х3; 150х2; 170х1;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 100х5; 90х7; 90х6 Горен с дъмбели 3 серии; флайс 4…

Нещо ме наболява дясното рамо.. Набирания: 5хСТ; +20х5; +30х3; +40х1; +40х2; +40х5; +40х3; 15хСТ; 10хСТ;…

Лег: 40х12; 60х10; 80х5; 100х1; 100х4; 90х6; 90х6 Военна преса 4 серии; 5 серии флайс

Тяга: 60х10; 90х8; 120х3; 150х2; 170х1; 170х5; 200х1; 130х5 Лег преса 6 серии; 4 серии…

Правих набирания днес, но нямаше време - залата затваряше и не снимах. Отделно вчера разцъках…

Лег: 50х10; 70х8; 90х3; 100х1; 100х4 (помощ на 4); 90х5; 90х5 Горен с дъмбели 4…

Тяга: 60х6; 110х5; 130х3; 150х1; 170х1; 170х6; 170х1; 130х5 Лег преса 4 серии; 4 серии…