Nnn

Кофи: 10хСТ; +20х5; +30х5; +40х5; +50х2; +30х7 Военна преса 6 серии Някакви серии бицепс

Разбрах какво имаш предвид. Да разбирам, че на тази снимка, която е от есента, пак…

Половинки в смисъл, че не пускам докъдето трябва, или че не вдигам докъдето трябва? И…

Пробвах да снимам клипа на набирания +40кг, но не се получи много добре (и клипа…

Набирания: 5хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х5; +40х7; +40х3 (широк хват); +30х8; 10хСТ; скрипец лодка 5 серии;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3 (помощ на 3тото...); 90х6; 90х4; Горен с дъмбели 4 серии;…

Тяга: 90х6; 110х3; 150х1; 170х1; 170х3; 170х3; 130х5; Напади 4 серии; 4 серии лег преса;…

За кофите - не знам, не засичам време. Днес специално се редувах за колана с…

Кофи: 10хСТ; +20х10; +40х5; +50х3; +50х1; +40х5; +40х6 Военна преса: 5 серии; 4 серии трицепс…

Набирания : 10хСТ; +20х5; +30х5; +40х7; 40х2(мноого широк хват и не се получи серия); +30х8;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х2; 100х3; 100х4 (помощ на последното); 100х2; 90х6 Кофи: +20х5; +30х10;…

Тяга: 50х10; 90х5; 120х3; 150х1; 170х1; 170х5; 170х1; 130х5 7 серии предно бедро; задно бедро…

Набирания 10хСТ; +20х5; +30х5; +40х6; +40х6; +30х7; +30х5; набирания ст с пауза долу - 10…

Лег: 60х10; 80х4; 100х1; 100х4; 90х6; 90х3; 90х3; 90х3 Горен с дъмбели 4 серии; 4…

Тяга: 100х5; 120х4; 150х3; 170х1; 170х5; 150х6; 150х3 Лег преса 6 серии; 4 серии предно…

Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х5; 40х6; +40х5; +30х8; +30х4; 5хСТ 4 серии мечка; лодка 4 серии…

В разгара на сесията съм и нямам нито желание кой знае колко, нито енергия за…

Вчера малко на листове разцъках - 200 набирания СТ Днес тяга (леко, без напъване, с…

Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х5; +50х3; 50х2 ( почти 3); +30х6; +30х6; 15хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ…

Лег: 50х10; 80х3; 90х3; 100х1; 105х3 (последното с помощ); 100х3; 100х4 (помощ на 4); 90х6…