Nnn

Тяга : 50х10; 100х5; 130х3; 150х2; 180х1; 180х3; 180х2; 150х5 Клек: 40х10; 60х10... не става…

Средна тренировка Лег: 70х6; 90х3; 100х1; 105х2; 105х2; 90х6; 90х5; 60х15 Горна с дъмбели 3…

Набирания: 5хСТ; +20х5; +30х5; +40х7(тесен надхват) +40х4 (широк надхват); +30х10; +30х6 Мечка 4 серии; скрипец…

Лег: 40х15; 80х3; 90х3; 100х1; 105х3; 105х3 (с малко помощ на последното); 90х5; 80х6; 60х12…

Набирания: 5хСТ; +20х5; +30х5; +40х6; +40х5; +40х3; +30х8; 15хСТ; 15хСТ 3 серии мечка 4 серии…

Средно тежка тяга днес Тяга: 70х8; 110х4; 140х3; 170х1; 190х1; 170х5 6 серии лег преса;…

Лег : 60х10; 80х3; 100х1; 100х3 Кофи +20х10; +30х10 Военна преса 50х5; 50х4; 50х4 4…

Имам мускулна треска по целия гръб от тягата вчера и не се получи добре днес.…

Тяга : 70х8; 120х5; 140х3; 170х1; 200х1; 210х0(много лош старт, но мисля, че имах сила);…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 105х3; 100х4; 100х4 (малко помощ на последното); 90х7 3 серии горен…

Набирания : 10хСТ; +20х5; +30х5; 50х3; +40х4; +30х10; 15хСТ; 10хСТ 4 серии мечка; лодка 3…

Лег: 50х10; 70х6; 100х1; 105х1; 100х2 .. просто няма сила и желание за напъване днес;…

Тяга : 60х10; 90х6; 120х4; 150х2; 170х1; 180х3; 180х2; 140х5; 140х5 Лег преса 6 серии…

Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; 50х2(и половина - почти трето); 30х11; 30x6; 15хСТ; 10хСТ 4…

Лег: 40х15; 70х6; 90х3; 100х1; 105х1; 105х3; 90х6; 90х5; 90х5 4 серии флайс; лег 60Х…

тяга : 60х12; 110х3; 140х3; 170х1; 190х1; 170х3; 170х4; 140х5 6 серии лег преса; 3…

Изморено ми беше днес. 2 часа на упражнение после 7 часа на работа и нямах…

Лег: 40х10; 70х10; 100х1; 100х2; 100х5; 100х3; 100х4; 90х6; 80х5 Флайс 5 серии Лег 60х…

Тяга: 70х10; 110х4; 140х3; 170х1; 190х1; 170х5; 140х5; 140х5 Лег преса 6 серии ; 3…

Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +40х3; 15хСТ; 15хСТ; 10хСТ; 10хСТ 4 серии мечка; 4 серии…