Nnn

Лег: 40х10; 70х8; 90х3; 100х1; 110х2(малко помощ); 100х3; 90х5; 90х5; 90х4 Флайс 5 серии 3…

Тяга: 40х12; 100х5; 130х3; 150х3; 170х1; 170х1; 170х4; Лег преса 6 серии Лег: 60х10; 80х3;…

Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +30х5; +30х5; +30х5; 15хСТ; 15хСТ; 10хСТ Мечка 5 серии; скрипец -…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х4; 100х3; 100х3; 100х3; 90х5; 90х4 Горен с дъмбели 3 серии;…

Тяга: 40х12; 100х6; 130х3; 160х3; 170х3; 170х6; 170х2; 170х1; 140х5 Лег преса 6 серии, предно…

Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +30х5; +30х5; 10хСТ; 15хСТ; 10хСТ; 10хСТ Мечка 5 серии; полоувър 3…

2 часа футбол вчера и днес преди тренировка Лег: 70х8; 90х2; 100х1; 100х4; 110х1; 100х3;…

Тяга: 60х10; 100х5; 120х3; 150х3; 170х3; 170х2; 170х2; 170х2; 170х2 Бицепс 7 серии; пулоувър 4…

Нямаше кой да ме пази на лега, затова така днес Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 105х1;…

Скрипец 60х10 Набирания 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х4; +50х2; +40х4; +40х2; +30х5; +20х7; 4 серии мечка…

Лекичка тренировка днес Тяга: 70х8; 110х3; 140х3; 170х3; 170х3; 170х3 Лег преса 6 серии, предно…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 105х1; 110х1; 100х2; 100х2; Кофи: +20х5; +40х2 никаква сила днес...…

Тяга: 40х12; 80х5; 110х5; 140х3; 180х1; 200х1; 150х5; 150х4; 150х5 И направих 5 серии бицепс…

Скрипец 60х12 Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +50х2(почти 3то,но не заключих); 60х1(тесен надхват); +30х9; +30х4;…

Лег: 50х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х4; 100х3; 90х5; 90х5 Горен с дъмбели 3 серии 2…

Тяга: 60х10; 100х5; 130х3; 160х2; 180х1; 190х1; 140х5; 140х2 6 серии лег преса; 3 серии…

Скрипец 60х10 Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +40х3; +40х3; +30х8; +20х8 4 серии мечка 50…

Лег: 50х12; 80х3; 100х1; 105х1; 105х3(помощ на последното); 90х5 Горен с дъмбели 3 серии; равен…

Тяга: 50х12; 80х8; 110х3; 140х3; 170х1; 200х1; 150х4; 150х3;трябваше лег преса, но имаше някакъв тарикат,…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 105х1; 105х1; 90х6; 90х6 всички бяха доста леки и с…