Nnn

150 набирания с различни хватове

Клек: 40х12; 60х8; 90х3; 100х3 Пак се усеща подобна болката на тази, която беше в…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х5; 110х2(помощ на 2роти); 90х6; 90х6 Горен с дъмбели: 35х7; 35х5;…

Тяга: 40х12; 70х10; 110х3; 150х3; 170х2; 200х1; 210х0(отлепих ги, но засега не са по силите…

Скрипец 60х12 Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +40х3; +40х3; +20х8; +20х8; Набиране СТ: 10; 10;…

Клек: лоста х12; 60х8; 80х5; 100х1; 100х5 (тук пак ме наболя дясната тазобедрена става, иначе…

Задната верига, кръста и цялата средна и долна част на гърба са с мускулни трески,…

2 часа футбол сутринта, после потренирах малко колкото да има Тяга: 40х15; 70х8; 100х5; 140х2;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1;110х1; 100х4; 100х3; 80х6; Горен с дъмбели: 35х7; 35х5; 35х6 Горен флайс…

Скрипец 60х12 Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х6; +40х3; +20х10; +20х10 Скрипец - лодка 4 серии…

1 час футбол След това: Клек: лоста х10; 60х8; 80х5; 100х3; 100х3; 60х10; 60х10 Лег…

100 набирания тесен и широк хват Пораздвижих се само малко днес, иначе е почивен ден.…

-

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х5; 90х5; 90х5 Горна с дъмбели: 35х6; 35х5; 35х4 2 серии…

Тяга: 70х8; 110х3; 140х3; 170х1; 190х0(не съм имал 0 на тея от година....) ;140х5; 140х5…

Скрипец 60х10 Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х4; +40х3; +40х4; +20х10; +20х8 Скрипец - лодка 4…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х6; 90х6; 90х5 Горен с дъмбели 3 серии 2 серии горен…

Клек: лоста х12; 60х5; 80х5; 100х3; 100х3; 60х10 още се усеща болка.. 4 серии лег…

Вчера 2 часа футбол Днес: 60х10 скрипец Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +40х3; +40х3; +20х8;…

Лег: 50х10; 80х3; 100х1; 100х4; 100х2 (никаква сила и тук, но нормално); 90х6; 90х2 Горен…