Nnn

Така, събота играх футбол отново, после пих. Вчера не ми беше добре за тренировки, а…

2 часа футбол, вторник също ритах Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х5; +40х3; +20х8; +20х8; 10хСТ;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х6; 110х2; 90х6; Клек: 50х8; 80х3; 100х1; 60х10; 60х10; 60х10 Нагаждам…

Понеделник имаше футбол Пораздвижих се малко на лостовете днес Набирания различни хватове СТ: 10; 20;…

Скрипец гръб 60х8, 120х1 Набирания: 10хст; +20х5;+30х3; +40х3; +50х2(почти 3то направих); +40х3; +20х10; +20х7 Скрипец…

Тяга: 70х8; 110х3; 150х2; 180х1; 180х1; 180х1; 190х1; 140х3 Лег преса 6 серии; предно бедро…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х6; 110х1; 90х8; Горен с дъмбели: 35х6; 35х4; 23х10 Горен флайс…

Скрипец гръб 60х12 Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х1; +40х6; +20х10; +20х10; 3 серии скрипец лодка…

Тяга: 40х12; 70х6; 110х4; 140х3; 150х2; 150х2; 150х2; 150х2 4 серии лег преса Съвсем леко…

Последните два дни играх отново футбол като особено вчера беше доста интензивен - доста потичах.…

Скрипец 60х10 Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х4; +40х4; +40х4; +20х10; +20х10 Скрипец лодка 4 серии…

Тяга: 70х10; 110х3; 140х3; 180х1; 200х1; 140х5; 140х5; 4 серии предно бедро

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х4; 110х1; 90х5; Клек (на гръб): 60х5; 80х3; 80х3; 80х3;…

Вчера пак играх около 70 минути футбол Скрипец гръб 60х10 Набирания: 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3;…

Снощи пак ритах и днес изобщо не трябваше да тренирам ... Никаква енергия и сила,…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х4(само на последното малко помощ); 100х4; 90х5; 90х5 (почивките тук бяха…

Отново съм настинал нещо, а и снощи пак ритах, та нямаше много сила и кондиция…

Вчера играх час и половина футбол на -10 градуса, при това доста интензивно и с…

Лег: 40х15; 60х10; 80х3; 100х1; 100х7(до 6тото сам, на 7мото съвсем малко помощ); 100х4 (с…

Скрипец гръб 55х10 Набирания: 10хСТ; +20Х5; +30х3; +40х2; +50х2; 15хСТ; 15хСТ; 15хСТ; 10хСТ Помпане на…