Nnn

Лег 60х8; 80х3; 95х1; 100х3; 100х3(много трудни, на последното повторение сигурно съм го бутнал 15секунди)…

Съвсем протоколно се раздвижих днес и просто го отбелязвам. тяга : 80х8; 110х3; 140х2; 170х1;…

лег : 50х10; 70х3; 80х1; 80х5; 80х5; 80х5 военна преса: 40х5; 50х5; 50х5; 50х5; 50х5…

Да не завърши право, защото юристите имаха държавни изпити вчера (нямахме лекции заради това :D…

55х12 придърпване на скрипец с тесен хват 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х1; +50х2; +50х2; +50х2; +50х2…

тяга : 70х8; 110х3; 140х3 (дотук надхват); 160х1; 170х3 (смесен); [color=red]210х1[/color] (личен рекорд, с фитили…

Лег: 50х10; 80х3; 95х1; 105х1; 110х1(изравнен макс, с чукване в гърдите без помощ); 115х0; 95х3;…

отново лека тренировка тяга : 60х10; 110х3; 140х1; 140х5(надхват); тяга в суперсерии с набирания СТ:…

днес - по план лека тренировка лег: 40х10; 70х5; 80х1; 80х6; 80х5; 80х5 военна преса…

скрипец - 50х12 набирания : 10хСТ; +20х3; +30х3; +40х6 (подхват); +40х4(тесен надхват); +20х11(тесен надхват); 15хСТ;…

тяга : 70х5; 110х3; 140х2; 170х1; 190х1 (пробвах и второ но малко не ми стигна…

Такова не слушам, но ако слушах щях да искам поздрава да е с ето това…

[youtube]https://youtu.be/5x4FG4-WGkc[/youtube] Клипа на 95 лег. Малко повече си вдигам задника отколкото ми се иска, но…

Лег: 50х10; 80х3; 90х1; 95х4 (ударих 3 пъти щангата е поставката... иначе 5то щях да…

тяга : 90х6; 90х3; 110х3; 140х1; 140х5 (дотук само надхват); 140х5 (до 3-тото надхват, после…

Лег: 50х8; 70х3; 80х1; 80х5; 80х5; 80х5 Военна преса: 40х5; 50х3; 50х3; 50х3; 50х3 3…

Набирания: +20х5; +30х5; +40х5(подхват); +30х5; +30х5 Гребане с щанга: 60х12; 70х10; 70х10; 70х10 Набирания СТ:…

От днешната тежка тренировка

Малко за него, че го е срам. На 21 години е, казва се Янош и…

Най-накрая някой да обясни за какво служел тоя протеин. Аз се пъна да ям пържоли,…