тяга : 70х8; 100х4; 130х3; 160х1 (дотук надхват); 180х1; 190х1; 190х1; 190х0 (не можах да…
Лежерни тренировкиЛег: 60х8; 80х3; 90х1; 95х4; 95х4; 95х3 Горен с дъмбели: 25х8; 35х4 2 серии равен…
Лежерни тренировкиТяга: 60х10; 100х4; 130х3; 160х1 4 пъти; 160х5 с фитили Пробвах клек с 50кг, болят…
Лежерни тренировкилег: 50х10; 80х3; 95х1; 90х6; 80х10 (всичко без спотер) горен с дъмбели: 25х8; 30х8; 25х8…
Лежерни тренировки150 набирания широк и тесен хват 50:50 и от петък и неделя имам невписани 200…
Лежерни тренировкиТяга: 50х10; 80х8; 100х4; 120х3; 140х1; 140х5; 170х1; 170х3 тук ползвах фитили 50набирания СТ ;…
Лежерни тренировки[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=BwH2AGLddUQ&feature=youtu.be[/youtube] Клипа на 200 тяга от миналата седмица. Крив съм наистина, но като за макс…
Лежерни тренировкилег : 50х10; 80х3; 95х1; 95х1; 95х4 (отказ, но сам, без помощ); 95х3; 80х8 горен…
Лежерни тренировкиОт вчера 200 набирания широк и тесен хват (50:50) и 2серии мечка
Лежерни тренировкилег : 50х10; 80х3; 90х1; 95х3; 95х3; 95х3; 95х3 горен с дъмбели : 22,5х10; 30х8;…
Качването е предизвикателствоЗа един месец си качил 5кг. Какъв процент от това тегло мислиш са мускули, предвид…
Лежерни тренировкитяга : 70х5; 100х4; 130х3; 140х12; 160х4 (дотук без фитили, без колан); 200х1 (с фитили…
Лежерни тренировкиПораздвижих малко, имам мускулни трески и ме мързеше да правя повече ... вертикален скрипец :…
Лежерни тренировкилег : 50х10; 80х3; 90х1; 90х6; 90х5 горен с дъмбели: 22,5х10; 30х7; 22,5х10 2 серии…
Лежерни тренировкиОтидох да отбия номера. Нямам мотивация нещо. тяга : 40х15; 90х8; 110х5; 140х3; 150х1; 160х1;…
Лежерни тренировки150 набирания СТ тясно и широко 50:50
Лежерни тренировкивоенна преса прав : 40х8; 40х10; 40х10; 40х8 3 серии предно рамо с дъмбели напред,…
Лежерни тренировки50х10 вертикален скрипец набирания: 10хСТ; +15х5; +20х10; +35х4; +35х4; 20хСТ; 15СТ; 10хСТ; 10хСТ (широк и…
Лежерни тренировкилег : 60х8; 80х3; 90х1; 95х1; 100х2 (с помощ на второто); 90х5 2 серии горен…
Лежерни тренировкитяга : 70х10; 100х3; 120х3; 140х3 (надхват); 160х5 (смесен); 180х1 (без фитили и без колан);…