Nnn

10х50 вертикален скрипец за гръб с тесен хват; набирания : 10хСТ(т); 5х20(ш); 5х30(т); 5х30(ш); 5х30(т);…

Лег: 50х10; 80х3; 90х1; 90х7(маалко помощ на последното); 90х5; 100х2 (с помощ) 4серии горен флайс…

тяга: 50х10; 100х5; 120х3; 140х3 (дотук всичко с надхват); 160х2 (смесен); 180х1 (без фитили); 190х1…

набирания :10хСТ; +15х5; +30х5; +30х5; +30х5; +30х5; +30х5; 15хСТ; 15хСТ; 15хСТ; 15хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 7хСТ…

Клек: 60х8; 90х3; 100х3; 100х3; 100х3; 60х15 4 серии предно бедро разгъване, 2 серии прасец

лег : 50х10; 80х3; 90х1; 90х5; 90х5; 90х5 (само последната имах спотер) горен флайс 4…

набиране : 10хСТ; +15х5; +30х5; +30х5; +30х5; +30х5; 15хСТ; 15хСТ; 10хСТ широк и тесен хват…

клек : 50х8; 90х3; 100х3; 100х2 На 90х3 ме заболя споменатото вече място и не…

Тяга: 60х10; 90х4; 120х3; 150х2; 180х1 с фитили ; 180х1 с фитили 4 серии бицепс

лег : 60х10; 80х3; 90х1; 90х6 (помощ на последното); 90х5 горен с дъмбели: 28х6; 28х6;…

клек: 50х8; 80х3; 90х3; 100х2 Пак ме боляха тазобедрените мускули - точно между корема и…

лег : 50х10; 80х3; 90х1; 90х5; 90х4 Нямах спотер и може да се каже, че…

лег : 50х10; 80х3; 90х1; 90х3; 90х5 с помощ на 5тото клек : 60х10; 90х3;…

тегло 76кг - нямам енергия и време дори да ям достатъчно, но стига оплаквания ...…

Разцъках 60 набирания СТ за 7-8 минутки 15х широк хват 20х тесен хват 25х широк…

Настинал съм, с хрема и температура. Онзи ден бях нощна смяна с температура, вчера цял…

лег : 60х10; 80х3; 90х1; 90х4; 90х6 клек : 60х8; 90х3; 100х2; 100х3; 100х3; 100х3…

100 набирания широко и тясно и 50 кофи от вчера

180 набирания с широк и тесен хват 50:50 от вчера

Лег: 50х10; 80х3; 90х1 ;90х5; 90х2; 90х5 Тяга: 60х8 ; 90х3; 130х3; 160х2; 180х1(с фитили)…