клек : 40х10; 80х5; 100х1; 100х5; 100х3; 100х3; 100х3 лег : 40х0; 70х3; 80х3; 90х1;…
Лежерни тренировкиНабирания: 15хСТ; +15х5; +30х5; +45х3; +60х1; +20х15; 15хСТ; 15хСТ; 15хСТ
Лежерни тренировкиТяга: 50х10; 90х4; 120х3; 150х1; 170х1; 190х1 (с фитили); 130х1 Не ми се правеше повече,…
Лежерни тренировкиЛег: 50х10; 80х3; 90х2; 95х2; 100х3 (с помощ на последното) Горен с дъмбели: 22х8; 33х5;…
Лежерни тренировкиКлек: 60х8; 90х3; 100х1; 100х3; 100х3 ; 100х3; 100х3 3 серии лег преса; 3 серии…
Лежерни тренировкинабирания в залата : 15хСТ; +15х6; +30х5; +45х3; +60х1; 15хСТ; 15хСТ; 15хСТ (не съм писал…
Лежерни тренировкитяга : 70х6; 110х3; 140х3; 160х2; 180х0 (тръгнах много лошо ...); 180х1 (с фитили, направо…
Лежерни тренировкиИзрових сега една снимка отпреди 5 години - около май 2011 се пада май, прилагам…
Лежерни тренировкиЛег: 70х8; 80х3; 90х2; 95х3; 100х3 (с мааалко помощ на последното); 50х25 Горен лег: 70х6;…
Лежерни тренировкиКлек 50х10; 70х5; 90х3; 100х1; 100х3; 100х3; 100х1 4 серии лег преса Нямах време за…
Лежерни тренировки250 набирания широко и тясно 50:50
Лежерни тренировкитяга: 60х8; 100х3; 130х3; 160х2; 160х2; 160х2 2 серии бицепс с 22кг дълбеми, 2 серии…
Лежерни тренировкилег: 50х10; 80х3; 90х2; 95х2; 100х3; 100х3 (с помощ на 3-тото повторение) горен с дъмбели:…
Лежерни тренировкиКлек 50х10; 80х5; 100х2; 100х3; 110х1; 80х6 4 серии лег преса; 4 серии предно бедро;…
Лежерни тренировкиНещо ми се е надул венеца тези дни и адски боли. Не знам дали и…
Лежерни тренировкиСутринта на гладно днес бях 77кг тяга: 60х8; 90х6; 120х3; 150х3; 180х1; [color=red][/color]200х1 (личен рекорд,…
Лежерни тренировкиСнощи съм спал 3 часа, настинката продължава да си стои, цял ден бях на плаж…
Лежерни тренировкиНещо съм настинал ... клек: 50х10; 70х5; 90х3; 100х3; 100х5; 100х3; 70х10 (5 сек задържане…
Лежерни тренировкиОт вчера - 250 набирания с широк и тесен хват (50:50) По-късно днес ще мина…
Лежерни тренировкиСлед 4 дена пътуване, пиене, недоспиване, недохранване и лентяйство днес се събудих 8 часа да…