Nnn

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х2 - 6 серии 5 серии трапец; 4 серии…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2 - 6 серии Трицепс 5!серии; предно и средно рамо…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30x3; +40x2; +50x5; +50x4; +50x4; +50x4; +50x4; +40x5; +40x5; 10xСТ; 10хСТ;…

Клек: 60х8; 80х3; 100х3; 110х3; 120х3; 130х2 - 6 серии; 100х3 - 4 серии; 5…

Набирания: 10хСТ - 14 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2 - 10 серии Флайс 6 серии; предно и средно…

Тяга: 60х8; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х1; 190х2 - 6 серии; 4 серии корем; 3…

От последните три дни: Лег: 50х12; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2 - 6 серии; набирания: 10хСТ…

Набирания: 10хСТ - 14 серии

Клек: 50х8; 70х5; 100х3; 110х3; 120х3; 130х3; 130х2 - 4 серии; 100х3 - 4 серии…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2 - 10 серии Флайс 6 серии; предно и средно…

Набирания: 10хСТ - 20 серии

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х1; 190х2 - 4 серии; 160х5 Трапец в суперсерии…

Набирания в суперсерии с лицеви опори - 10хСТ и 30хСТ - 6 серии Набирания -…

Набирания в суперсерии с лицеви опори - 10хСТ и 30хСТ - 7 серии

Клек: 60х8; 80х3; 100х3; 110х3; 120х3; 130х3; 130х2 - 5 серии; 100х3; 100х3; 100х3 5…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2 - 10 серии Флайс 5 серии; предно и средно…

Набирания: 10хСТ - 18 серии; скрипец - 6 серии;

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190x1; 190x2 - 3 серии; 190х4 - 2 серии…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 100х2 - 6 серии Набирания: 10хСТ - 5 серии; предно…