Nnn

Набирания в суперсерии с лицеви опори: 10хСТ и 30хСТ - 5 пъти Бицепс 7 серии;…

Клек: 60х8; 80х3; 100х3; 110х3; 120х3; 130х3 - 4 серии; 100х3; 100х3; 100х3 4 серии…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +40х4; +40х3; +40х3; +20х5;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х2; 110х5; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2; 110х4 Флайс 5 серии; предно…

Тяга: 60х8; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х1; 200х2 - 5 серии 5 серии корем; 3…

Набирания: 10хСТ - 12 серии Клек: 60х8; 80х3; 100х3; 110х3; 120х3; 130х2 - 4 серии;…

Лицеви опори: 50хСТ; 30хСТ - 5 серии Бицепс 10 серии, 10 серии трицепс; 2 серии…

Тяга: 70х8; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х1; 190х2; 190х3 - 3 серии Лег: 50х10; 80х3;…

Клек: 50х8; 80х3; 100х3; 110х3; 120х3; 130х3; 130x2; 130x2; 130х2 Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3;…

Лег: 50х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х1; 100х2 - 5 серии Лицеви опори 50хСТ - 2…

Клек: 60х8; 80х3; 100х3; 110х3; 120х3; 130х3 - 6 серии Машина за крака 4 серии;…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Тяга: 60х8; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х1; 200х1; 200х1; 200х1 Тяга 160х5 в суперсерии с…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2 - 10 серии Флайс 5 серии; предно и средно…

Клек: 60х8; 80х3; 100х3; 110х3; 120х3; 130х3 - 4 серии; 100х3; 100х3 Машина за крака…

Набирния: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5 - 12 серии; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х1; 200х1 - 3 серии; 160х5 в суперсерии с…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2 - 9 серии Флайс 6 серии; предно и средно…

Клек: 60х8; 80х3; 100х3; 110х3; 120х3; 130х3 - 6 серии Машина за крака 3 серии;…