Nnn

Набирания; 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5 - 12 серии; +20х15; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190x1; 200x1 - 6 серии 2 серии корем -…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х3; 110х2 - 7 серии Флайс 6 серии; предно и…

Клек 60х8; 80х3; 100х3; 110х3; 120х3 - 10 серии; машина за крака 3 серии; предно…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40x5; +20x5 - 8 серии; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180x1; 190x1; 200x2 - 7 серии - без колан 4…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х3; 110х2 - 7 серии; флайс 6 серии; предно и…

Клек: 60х8; 80х3; 100х3; 110х3; 120х3 - 9 серии; машина за крака 3 серии; предно…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20x5; +30x3; +40x2; +40x5 - 10 серии; +20х15; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х1; 190х1; 200x1 - 3 серии; 200х2 - 3 серии…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3 - 2 серии; 110х3 - 2 серии; 110х2 - 5…

Клек: 60х8; 80х3; 100х3; 110х3; 120х3 - 8 серии; машина за крака 4 серии; предно…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5 - 10 серии; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х1; 190х1; 200х2 - 7 серии 5 серии корем; 3…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3 - 10 серии Флайс 6 серии; предно и средно рамо…

Клек 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100х3; 110х3; 120х3 - 8 серии Машина за…