Nnn

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5 - 10 серии; +20х15; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х1; 200х2 - 7 серии 5 серии корем; 3…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3 - 10 серии; 5 серии флайс; кросоувър 6 серии; предно…

Днес умишлено, по-лекичко (както и вчера) Клек 60х10; 80х3; 100х3 - 10 серии; машина за…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40x5; +20x5 - 8 серии; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160x1; 180x1; 190x1; 200x2 - 7 серии 5 серии корем; 3…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3 - 10 серии Флайс 6 серии; предно и средно рамо…

Клек: 50х10; 80х3; 100х3; 110х3; 110х3; 110х3; 120х3 - 7 серии Машина за крака 4…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х1; 200х2; 200х2; 200х2; 200х2; 200х2; 200х2; 200х2 5…

Бицепс 10 серии; 10 серии трицепс

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3 Лицеви опори 30хСТ -…

Клек: 60х8; 80х3; 100х3; 110х3 - 3 серии; 120х3 - 7 серии Машина за крака…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5;…

Тяга: 40х10; 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х1; 200х2; 200х2; 200х1; 200х1; 200х1; 200х1 6…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3 Лицеви опори 30хСТ - 6…

Клек 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг х3; 110кг х3; 120кг х3 - 8…