Nnn

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии; прасец 4 серии

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180x3; 190x4; 190x2; 170x6 4 серии трапец; 4 серии корем

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х2; 110х2; 100x5; 100x5; 100x4 Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х6; +40х5; +40х5; +40х5; +20х12; +20х8; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Клек 3 серии с 60кг; 70кг 1 серии; 100кг 3 серии; машина за крака 5…

9 серии бицепс; 9 серии трицепс; 4 серии прасец

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 190х2; 170х5 Трапец 4 серии; 4 серии корем

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х5; 100х3; 100х3; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии; предно…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +20х10; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Клек с 60кг 1 серии; 70кг - 4 серии, 100 - 2 серии Машина за…

Бицепс 10 серии; трицепс 9 серии; прасец 4 серии

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 180х5; 180х3; 180х3 Трапец 4 серии; 4 серии корем

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х4; 100х4; 100х4; 100x3 Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии; предно…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х6; +40х5; +40х5; +40х5; +20х10; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Клек с 60кг 2 серии; 70кг 4 серии; 2 серии със 100 и 110 (да…

Раздвижване днес 10 серии бицепс; 8 серии трицепс; 4 серии прасец

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 180х3; 180х5; 190х1 Трапец 4 серии; 4 серии корем

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии;…

Клек 1 серии с 60кг, 6 серии с 70кг; 5 серии машина за крака; предно…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х6; +40х5; +40х5; +40х5; +20х10; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…