Nnn

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 180х3; 180х3; 180х3 4 серии трапец; 4 серии корем

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х4; 100х4; 100х4; 100х4 Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии; трицепс…

Клек с 60кг 1 серии; 70кг 6 серии; машина за крака 5 серии; предно бедро…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х6; +40х5; +40х5; +40х3; +40х3; +20х10; +20х6; 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 60х8; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 180х3; 180х3; 190х1 4 серии трапец; 4 серии корем

Имах някакъв вирус (не ковид) миналата седмица и почти нишо не съм ял, затова не…

Клек с 60кг - 2 серии; 70кг - 6 серии; машина за крака 4 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х7; +40х5; +40х5; +40х5; +20х10; +20х8; 10хСТ; 10хСТ; 10xСТ

Тяга: 60х8; 100х3; 140х3; 160х2; 180х3; 190х3; 190х3; 190х2 5 серии корем; 4 серии трапец

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х1; 100х5; 100х5; 100x5; 100x5 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Клек 1 серии с 60кг; 6 серии със 70кг; машина за крака 5 серии; предно…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х6; 40х5; +40х3; +40х3; +40х3; +40х3; +20х10; +20х8; 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х4; 190х3; 190х3 Трапец 4 серии; корем 2 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х1; 100x5; 100x5; 100x5; 100x5 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Клек с 60кг 1 серия; 70кг 5 серии; машина за крака 5 серии; предно бедро…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х6; +40х5; +40х5; +40х5; +20х10; +20х8; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 190х3; 190х3; 170х6; трапец 4 серии; корем 3…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 110х2; 100х5; 100х5; 100х5; 100х5 Флайс 4 серии; кросоувър…

Клек с 60кг 2 серии; 70кг - 5 серии; машина за крака 5 серии; предно…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х6; +40х5; +40х5; +40х5; +20х10; +20х8; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ