Nnn

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х1; 110х2; 110х2; 100х4 Флайс 4 серии; предно и средно…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х5; +40х4; +20х10; +20х6; +20х6; +20х6; 10хСТ; 10хСТ;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1;110х1; 110х2; 100х5 Флайс 4 серии; бицепс 4 серии

Тяга: 60х8; 100х3; 130х3; 160х1; 180х3; 190х1; 190х2; 190х2 Машина за крака 4 серии; трапец…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х7(8 ако броя последното с ритане и незаключено); 40х3;…

Машина за крака 8 серии; предно бедро 4 серии; корем 4 серии

Лег: 60х8; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 110х2; 100х5;100х5 Флайс 4 серии; кросоувър 4 серии; трицепс…

Тяга: 60х8; 100х3; 130х3; 160х1; 180х3; 190х2; 190х2; 190х1 Клек с 60кг - 4 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х10; +30х3; +40х2; +40х6; +40х5; +40х5; +20х6; +20x8; 10xСТ; 10хСТ; 10хСТ

Машина за крака 8 серии; предно бедро 4 серии; 4 серии корем Лека тяга: 60х10;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х1; 110х2; 110х2; 100х6 Флайс 5 серии; кросоувър 3 серии;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х3; 180х3; 190х2 Машина за крака 4 серии; 3 серии…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х6; +40х3; +40х3; +40х3; +40х3; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 110х1; 110х2; 100х3 Флайс 4 серии; кросоувър 4 серии;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х3; 190х3; 190х2 Трапец 4 серии; клек с 60 кг…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х5; +40х3; +20х10; 10хСТ; 10хСТ

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 115х1; 110х2; 100х4; 100х4 Флайс 4 серии; кросоувър 4 серии;…

Тяга: 60х10; 100х4; 130x3; 160x1; 180x3; 180x3; 180x2 Трапец 4 серии; 3 серии корем

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х1; 110х2; 110х2; 100х5 Машина за крака 4 серии Флайс…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х7; +40х5; +40x5; +20x15; 10xСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ