Nnn

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2+40х5; +40х4; +40х3; +40х3; +20х10; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х4; 130х3; 160х2; 180х1; 190х1; 190х3; 190х3; 190х3 5 серии корем; 3серии трапец

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х2; 110х2; 110х2; 100х5; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии;…

Машина за крака 8 серии; предно бедро 4 серии; корем 4 серии

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х4; +40х3(подхват); +40х4; +20х10; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 60х8; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х3; 190х3; 190х3 5 серии корем; трапец 4 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х2; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 5 серии;…

Машина за крака 9 серии; предно бедро 4 серии; 5 серии корем

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х4; +40х4; +20х10; +20х8; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Тяга: 60х10; 100х4; 130х3; 160х3(надхват); 180х1; 190х3; 200х2; 200х1; 170х8 4 серии корем; 3 серии…

Лег: 60х8; 80х3; 100х1; 110х1; 100х3; 100х3; 100х4; 100х4; 110х1 Флайс 5 серии; кросоувър 5…

Машина за крака 8 серии; предно бедро 5 серии

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х3; +40х3; +40х3; +20х10; +20х10; 10хСТ; 16хСТ; 10хСТ

Тяга: 60х10; 100х4; 130х4; 160х2; ; 180х1; 190х3; 200х3; 200х2; 170х5 5 серии корем; трапец…

Лег: 50х15; 80х3; 100х1; 100х1; 100х3; 100х3; 100х3; 110х1; 100х3; 100х3 Флайс 6 серии; бицепс…

Раздвижване: Машина за крака 8 серии; машина за предно бедро 3 серии

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х3; 200х2; 200х2; 180х3 Корем 5 серии; трапец 5…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х3; +40х3; +20х10; +20х8; 10хСТ; 11хСТ; 10хСТ; 10хСТ…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 5 серии; трицепс…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х3; 190х3; 190х2; 170х6 5 серии корем; трапец 5…