Nnn

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х3; +40х3; +40х5; +40х3; +20х12; +20х6; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ…

Машина за крака 8 серии; предно бедро 4 серии; 5 серии корем

Лег: 50х12; 80х3; 100х1; 100х3; 100х3; 100х3; 100х2 Флайс 6 серии; кросоувър 4 серии; 4…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х4; 190х2; 190х2; 170х3 5 серии корем; 4 серии…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х4; +40х3; +40х3; +40х3; +20х10; +20х6; 10хСТ; 10хСТ; 13хСТ Пулдаун…

Леко раздвижване Машина за крака: 7 серии; предно бедро 4 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х3; 100х3; 100х2 Флайс 5 серии; кросоувър 5 серии; трицепс…

Тяга: 60х10; 90х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х2; 190х2; 190х1; 170х5 4 серии корем; 3 серии…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х4; +40х3; +40х3; +40х3; +20х10; +20х6; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ Машина…

Клек: 60х8; 90х3; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3 Машина за крака 4 серии; предно бедро 2…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х2; 100х2; 100х2; 100х2 Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии;…

Тяга: 60х8; 100х3; 130х3; 160х1(надхват); 180х1; 190х2; 190х1; 190х1; 170х3 5 серии корем; 4 серии…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х3; +40х3; +20х10; +20х6; 10хСТ; 10хСТ; 13хСТ Пулдаун…

Клек: 65х6; 95х3; 95х3; 95х3; 95х3 Машина за крака 6 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 110х1; 100х2; 100х2 Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии; трицепс…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 150х2; 170х1; 190х2; 190х1; 190х1; 170х4 5 серии корем; 4 серии…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х4; +40х3; +40х3; +20х8; +20х8; 10хСТ; 10хСТ Пулдаун 4…

Клек: 60х8; 80х3; 90х3; 90х3; 90х3; 90х3 Машина за крака 5 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х2; 100х2; 90х5 Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии; трицепс…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х1; 190х2; 190х1 4 серии корем; 3 серии трапец