Nnn

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 180х2; 180х2; 180х1 Машина за крака 7 серии

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х5; +20х10; +20х6; +20х6; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х3; 100х2; 100х2; 100х2 Флайс 5 серии; кросоувър 5 серии;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 150х2; 180х1 ; 180х3; 180х3 - прекъснах тук, защото по принцип…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х4; +20х10; +20х8; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ Пулдаун…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х2; 100х2; 100х2; 100х2 Флайс 6 серии; кросоувър 4 серии;…

Тяга: 60х10; 100x3; 120х3; 150x2; 180х1; 180х1; 180х2; 180х2; 180х3 Машина за крака 7 серии;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х2; 100х2; 100х2; 100х2; 100х2 Флайс 5 серии; кросоувър 5 серии

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +20x10; +20x10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ Машина за гръб…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 180х3; 180х3; 180х3 Машина за крака 7 серии; предно…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х3; 100х2 Флайс 6 серии; кросоувър 4 серии; трицепс на…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х5; +20х10; +20х10; 15хСТ; 10хСТ; 10хСТ Машина за гръб 4…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 180х3; 180х3; 180х2 Машина за крака 7 серии

Лег: 50х10; 80х3; 100х1; 100х1; 100х5; 100х3; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 5 серии; трицепс…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х5; +20х10; +20х10; 10хСТ; 10хСТ Машина за гръб…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 100х3; 100х2; 100х2; 100х2 Флайс 6 серии; кросоувър 4 серии;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х1; 180х3; 180х3; 180х3 Машина за крака 7 серии; предно…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +20х10 - коланът с повече килограми се къса ...;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 100х3; 100х2; 100х2; 100х2 Флайс 6 серии ; кросоувър 5…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 150х2; 170х1; 180х3; 180х3; 180х3 Машина за крака 5 серии В…